宮寒一直是廣大女性的困擾，會使很多女性朋友有月經不調，痛經，手腳冰冷的症狀，嚴重時會導緻不孕，單一的暖宮方法不能根除這些現象，因為這是宮寒的表現。
宮寒可以分為先天和後天，先天是由于腎陽虛，體内陽氣不足，内寒導緻的宮寒，症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。後天是外寒侵襲到體内導緻的，如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣着單薄等，用不正常方法快速減肥也會導緻宮寒
中醫的“子宮”與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能，指的是一個系統。宮寒會導緻不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不适合胎兒生長。
中醫在治療宮寒不孕方面主張以後天之精養先天之精，這是中醫的經典觀點，内寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
給姐妹們推薦幾個宮寒的食療方法
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養心，益氣養血。适用于氣血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹姜10克。
做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，并入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各适量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。适用于氣虛所緻月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、韭菜生姜牛奶羹
組成：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：取韭菜洗淨，切粹，生姜刮皮洗淨，然後将韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用；将韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
作用：适用于溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
4、雞煮益母草
組成：雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒幹）。
做法：将制好的益母草，放入雞堂内，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙幹為末，加歸身120克、續斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
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