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有營養又健康的家常菜

健康更新时间:2024-12-20 13:04:51

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）1

韓劇女孩學起來！

By 莫陌沫默

用料

五花肉 200g
辣白菜 200g
嫩豆腐一盒
金針菇 100g
韭菜 3根
蒜 3瓣
辣椒粉 1g
清水 1碗

做法步驟

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）2

1、鍋熱後蒜末爆香

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）3

2、豬肉切片煸炒

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）4

3、放辣白菜翻炒

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）5

4、一碗清水煮沸

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）6

5、豆腐切塊加入

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）7

6、放如圖調料

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）8

7、放入金針菇

有營養又健康的家常菜（要想吃的健康又有營養）9

8、放入韭菜

五花肉的營養功效

1.補充蛋白質

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

2.補腎養血

豬肉味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難産。

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