前兩天成長會裡有人問：“平常工作中接觸客戶比較多，完全沒辦法記住跟客戶溝通的内容，下次想不起來好尴尬，而且生活中的事情也是經常性記不住，難道是我老了嗎？有什麼增強記憶力的好辦法？”

經常看《最強大腦》的人，應該對“記憶宮殿”這個詞不陌生吧？

記得在《最強大腦》第三季中德之戰，敗于王峰的西蒙賽後說：“我輸在自己的記憶宮殿裡。”

世界記憶大師李威也曾提到，地點定樁法（即記憶宮殿）是世界記憶力錦标賽和《最強大腦》節目中，絕大部分記憶項目都會使用到的記憶方法。

這種大師都在用的“記憶宮殿”方法到底是什麼呢？

據說起源于一位希臘詩人西蒙尼德斯，有一次，這位詩人在大宴會廳裡朗讀一首贊美詩之後，就被人叫了出去，正在此時，宴會廳突然坍塌了，所有人都被壓死了，而且屍體模糊，親人都難以辨認，西蒙尼德斯卻根據人們在廳内的座位把屍體一一辨認出來，他的記憶力讓人贊歎不已

這種方法能增強記憶力的底層邏輯是：我們通過将抽象的信息和我們已熟悉的地點場所相結合，比如家裡的客廳卧室，上班上學的某一段路，甚至是我們身體的不同部分，所以你不要真的想象一座宮殿，離我們生活太遠

“記憶宮殿”将我們需要記憶的抽象東西，和我們特别熟悉的地方“綁定”起來，成為調取記憶的“目錄（索引）”，比如說你可以想象數字58在頭頂、26在左右、19在右手、99在左腿、87在右腿，然後需要你報出這些數字的時候，你就先從頭頂開始回憶，然後左右手，左右腳，很順利就能回想起來

接下來就說說運用記憶宮殿法的五個步驟：

1.選擇自己的記憶宮殿

一定要選擇一個自己特别熟悉的地方或者路線，要到“閉着眼睛都能走”的程度，如果你需要回憶數字，還需要回憶這條線路，就像是一手畫圓，一手畫方一樣，大腦很難做到。

舉例，比較好的選擇是你的家，從客廳到卧室到陽台到書房到廚房到衛生間，這條線路是你再熟悉不過的，然後你要閉上眼睛，試試看能否像看電影一樣，清晰的跟随“鏡頭”完整走過這條線路

你也可以選擇熟悉的道路，比如說地鐵站，每一個站對應一個記憶信息，或者是上下班走過的路，辦公室也行，從大門口到打印機到咖啡機到老闆辦公室到你的格擋，這條線路應該也是你非常熟悉的。

2.找出記憶标志物

現在你需要注意所選場所裡的明顯的特征物。一定是讓你印象深刻的，你可以把他們标出來

這些标志物，就是“記憶宮殿”裡的那些柱子，比如說下面這張圖，我們标出的特征物是：

• 軟軟的床

• 綠色、毛茸茸的腳墊

• 電視機

• 牆上的挂鐘

• 頂燈

比如說“茶杯”就不是好的特征物，因為他不明顯，而且有可能被拿走，“窗簾”也不是适合當特征物，因為他離床太近，容易混淆

3.牢牢記住你的宮殿

要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。不假思索就能清晰的出現，每一個細節都很清晰

如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，這裡有一些能幫上忙的竅門：

• 親自走一遍這個線路

• 在每個标志物多停留一會，可以調動五感去加深印象，可以摸摸它，可以用語言描述他，可以聽聽他的聲音，還可以換不同的視角來觀察他

當你确信這條線路已經深深的印在你的腦海中，那麼祝賀你，屬于你自己的“記憶宮殿”已經搭好了

4.記憶内容和“宮殿”聯系起來

現在，作為記憶宮殿的主人，是時候把它用起來了！

記憶宮殿法需要我們通過形象化的聯想，把我們要記憶的東西和标志物聯系起來，而且是越荒誕、越想不到效果越好，因為這些對你來說都是新鮮的刺激，也就是說“記憶路線是固定不變的，但這條路上發生的故事每次都是新鮮刺激的”

舉例：我們要去商場購物，為了考驗記憶力故意不寫清單，這時候我們可以想象自己來到“記憶宮殿”門前：

• 軟軟的床上突然浮現出8根黃瓜，有群小天使正圍繞着他

• 一包鍋巴藏在地墊裡

• 電視機上正播放着偶像劇，一個PLMM拿着吹風機吹頭發

• 挂鐘底下挂着一個拖把，擺來擺去

• 頂燈上有6隻雞爪像霓虹燈那樣閃爍着

就這樣一步一步，我們把所有事情都和宮殿裡的标志物聯系起來，再在腦中按路線順序“遊覽”幾次。我保證你記得牢牢的

5.重複遊覽你的宮殿

到這一步你可能已經非常驚訝自己輕松記住了那些事情，别高興的太早，你還需要複習。

比如你等人的時候，就可以再次來到“記憶宮殿”門前，想象你看到某個标志物的時候，和他“綁定”的那個東西就能瞬間浮現出來，然後再到下一個标志物，這樣走個來回，就算是又一次加深印象了

結語

提醒一下：别讀完文章光顧着“哇，太棒了！這個方法真太好了！”

一定要自己親自實踐用起來！别想太多，隻管去做！

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