睡覺前要注意的5點，多數人都會忽略，女性要注意第4點
一、有的人睡覺的時候都喜歡戴着手表，其實這種現象是很不好的，不但減短了手表的壽命，而且對健康還存在着潛在的危害。因為手表、特别是夜光手表它有鐳輻射（鐳是一種緻癌物質），雖然量及其微小，但是要是長期積累的話會出現不良效果。
二、戴“假牙”睡覺。
随着年齡的增長，好多老人都掉完了牙，當然也有其他年輕人因特殊原因掉完牙的，雖然很少。像這類人，他們就靠戴假牙來吃飯了。其實，假牙隻适合白天和使用的時候帶，一般睡覺是不建議戴假牙的。原因就是，在睡覺的時候容易把假牙吞下肚子，這樣有極大的潛在危險性。
因此睡覺前，戴假牙的人，還是把假牙脫了，這樣對自己有好處。
三、帶手機睡覺。
有美國專家庫克曾說；“我們現在使用的很多電子設備都有着大量不同的波長和頻率的電磁波釋放出來，然後形成一種電子霧，從而影響人的神經系統和生理功能的錯亂。”當然這些釋放量是很少的，但是還是不可不防，畢竟都是我們能做到的。很多朋友在床上玩手機玩着就睡着了，之後就把手機放在了枕頭邊，這樣也是有輻射的，小編建議最好把手機放遠一點。
四、帶“妝”睡覺。
第四點呢？女性就要特别注意了，因為男生化妝的還是很少，但是女性不化妝可謂是不出門。所以有些青年女性在出去逛累了之後，回家就不想再卸妝了。其實你們需要知道，帶着殘妝容顔睡覺會堵塞你的毛孔，造成汗液分泌障礙
，因此阻礙了細胞呼吸，長時間下去還會導緻臉生長粉刺，損傷容顔。
所以，在睡覺之前卸妝洗臉是很有必要的，可以及時清除每日殘妝面對的刺激，還能保證肌膚充分的呼吸，這樣不但保持了肌膚的水潤，還有助于早點進入夢鄉。
五、頭發帶“濕”睡覺
其實，濕發睡覺很容易引起頭暈、惡心。所以喜歡在睡覺前洗頭發的夥伴們，要是沒有吹幹頭發，頭發還有很多水分就睡覺的話，很容易患病。所以睡覺前一定要把頭發吹幹哦！
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