01集中隔離酒店提供的物品清單在集中隔離期間，所有隔離人員是足不出戶的，除了核酸采樣、取餐、扔垃圾這幾件事以外，是不能打開房門的。每位隔離人員會配發消毒用的小噴壺一個、消毒片若幹、體溫表一支、薄膜手套若幹，瓶裝礦泉水和衛生紙若幹。餐飲不需要個人準備，隔離點會按一日三餐配送到每個房間。以上這些物品集中隔離點應該會提供，不過為了以防萬一，建議最好還是自己準備一些。02必備篇最關鍵的幾樣東西不能忘：身份證、口罩、手機（和充電線、充電寶）。衣隔離期間，衣服多少不是最重要的，關鍵是要舒适。舒服的睡衣保暖的外套換洗的内褲和襪子舒适且容易清潔的拖鞋（建議帶一雙運動鞋，可屋内鍛煉）食隔離點會提供一日三餐和足夠的飲用水，準備少量食物即可。充饑且保質期長的食物：比如罐頭、餅幹、常溫牛奶等。在等待隔離餐的過程中别餓着自己。建議帶一雙筷子、一個碗（減少一次性餐具使用）保溫杯生活用品洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗發水、沐浴露、洗手液、剃須刀毛巾或一次性棉柔巾卷紙/抽紙女性經期用品建議帶自己的床單被套藥物需要長期服用的藥物：如果有基礎疾病，一定要備齊完整的藥物，起碼準備兩周以上的藥量；若有特殊情況，需把診斷證明、就診記錄和化驗單準備好。抗過敏藥：過敏性鼻炎或者有其他過敏情況的朋友要帶上。常用藥物：創可貼、碘伏棉簽、止痛藥、便秘藥、腹瀉藥等。03辦公 娛樂/個人愛好（非必備）隔離期間保持良好心态也十分重要，這些升級裝備能幫你打發一些時間：書娛樂設備：平闆電腦、遊戲機輕便的運動器材：跳繩有些小夥伴可能會因為換了環境産生睡眠障礙，準備這幾樣東西也許有幫助：耳塞眼罩自己睡得慣的枕頭一般情況下除了集中隔離之外居家隔離的人更過居家隔離囤貨清單囤菜第一步，綜合考慮食物的多樣性、從經驗來看：一旦封閉，蔬菜肉蛋奶都會比較難！建議動态囤貨，邊吃邊囤，保證家裡始終有 5天以上的食物。囤菜的時候，一定要考慮多樣性和選擇性，因為同一樣食物吃久了真的會膩的圖片1.蔬菜原則上，要緩解冰箱的儲存壓力，并可以長期存放。能長時間保存的新鮮蔬菜：紅薯、蘿蔔、南瓜、大蔥、山藥等。親測土豆和蘋果放在一起，避光保存，能大大緩解發芽情況。但仍需每天檢查兩遍，有問題立即把發芽部分深挖洞，然後吃掉。脫水蔬菜：木耳、銀耳、幹香菇、幹海帶、幹貢菜、幹花菜、幹包菜等。不占地方且可以常溫保存，吃的時候焯一下水就行了，平常用來下在面條裡也能保證維生素。腌菜：東北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黃瓜、醋蘿蔔、醋番茄、辣白菜等。東北人可以盡情釋放刻在基因裡的腌菜天賦！但需要提前備好密封罐。罐頭：新疆番茄罐頭，炒菜、炖湯都能用，推薦「新疆冠農番茄丁」，都是小罐裝，适合家庭使用。2.肉類豬/牛/雞的不同部位肉：以豬為例，豬小排、豬大排、豬裡脊、豬五花等。不同類型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。3.碳水和主食大米：一般1個成年人吃主食的量在300g/天，可根據家裡人數來提前囤 1 個月以上的量。盡量買真空包裝，吃完一包再拆，否則天氣熱很容易生蟲。面粉：菜葉加點面粉攤點煎餅，非常好吃，也是改善口味的一種方式。面條：幹的、寬的、細的、龍須面、意大利面。中式點心/西式面包：饅頭、包子、花卷、燒麥，面包凍起來可以保存很久。水餃：超市，家附近山東或東北人做的買來凍。提前逛逛家附近的小餐廳：看看有什麼可囤的，比如韭菜盒子等。4.雞蛋冷藏條件下，雞蛋保質期有40-60天，可以按家中每天每人 1 個的數量來推算存多少個。5.海鮮冷凍蝦仁：大包裝，跟啥都挺配，做起來也不麻煩，營養還挺高。本成品菜：魚圓等。現殺新鮮的按每頓的量分好，最好直接密封袋冷凍：一定要多準備保鮮袋、密封袋。6.調味料除了基礎調味料，可以多囤些花樣，後期能變換很多口味。食用油、鹽、白砂糖、醬油：鹽、糖至少2包，醬油至少2瓶。不在家根本不知道用得這！麼！快！蔥姜蒜洋蔥：蔥要一根根擦幹進冰箱，也可以買西式歐芹碎，能當蔥用。可以一次性處理新鮮的，分裝後冷凍起來。蔥姜料酒：因為蔥姜蒜會變得非常難買，這個調味料是瓶裝的，可以替代。蚝油：推薦「李錦記舊莊」。幹辣椒和罐裝辣椒：愛吃辣的人可以多買點小米椒，曬幹後能保存很久。研磨罐：因為粉狀的太容易受潮了。湯底：日式豚骨湯底、雞湯等。7.豆制品非常難買。非常，難買。盡量提前囤一些可泡發的/冷凍的，也不占用冰箱裡的蔬菜份額。腐竹、響鈴、豆腐幹等新鮮的鹵水豆腐：買了之後切塊凍在冰箱裡，會變成好吃的凍豆腐。另外建議：1.三口以上的家庭補貨壓力會比較大，建議以7天的分量為基礎進行囤菜。2.如果有團購，随時可機動補充，因為一旦被隔離，時間長的話，你每天醒來就會到處找東西買，買不到的時候是非常焦慮的。必備生活用品1.基礎生活用品衛生紙、衛生巾、紙巾、濕巾、廚房紙：劃重點——紙巾真的很重要！而廚房紙巾也需要多囤些，一在家做飯，你會發現消耗量很大。洗潔精。保鮮袋、保鮮膜、密封袋：用于冰箱分裝的必需品。洗發水等個人清潔用品。垃圾袋：你會發現人出不去，但是産生的垃圾依然很多圖片2.口罩、酒精、消毒洗手凝膠團購菜、測核酸進出消耗很大。3.常用藥一旦封控，藥會變得非常難買。鼻炎、過敏、痛經等：甚至還有人這期間突發痔瘡。創口貼和防燙傷藥：在家下廚的概率大了之後，也容易受傷。如果家裡有老人、小孩和寵物，别忘了這些：中老年常見病藥物具體根據老人實際情況。有小孩的（0-6歲），奶粉、紙尿褲等嬰幼兒用品，可以提前準備一些安撫孩子情緒的食物或玩具，關得越久，孩子的情緒可能會越不穩定，進而吵鬧。4.養寵家庭狗糧/貓糧、罐頭、零食、貓砂：貓糧 1/3 的時候就應該要補貨了，貓砂至少準備兩星期量，還有常用的貓貓藥品不能少，比如眼藥水，消炎藥這種。5.學會找到替代品，這樣食物就能超長待機：以常溫奶替代鮮奶。鮮奶不好買，而且在冰箱裡占地大、喝得快，從冰箱占用容積來說不劃算。以水果替代蔬菜補充維生素。儲存時間長的水果：橘子、橙、梨、蘋果等。熱帶水果：可以常溫儲存，不需要放冰箱。盡量不買不削皮直接入口的水果：如草莓、藍莓等。以膠囊/挂耳/咖啡豆替代杯裝咖啡。咖啡豆：可以儲存一個月左右，也能凍起來維持風味（但需真空儲存）。均價相比挂耳更便宜，在自己有磨豆機的情況下，咖啡豆是不錯的選擇，買個入門級300塊的「泰磨」手磨就夠了。濾紙：囤豆子的時候别忘了濾紙，有人甚至已經用上了宣紙和無紡布鹵料包。不建議咖啡液：要放冰箱，太占地方。6.一定要囤點垃圾食品！不然會後悔的！雖然垃圾食品不是必需品，但它們可以在封閉期間提供情緒價值，時間長了，不吃點真的會自閉的圖片炸物：小酥肉、雞塊等；膨化食品：推薦椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃沒有心理負擔。飲品：建議同口味的不要直接囤一箱，天天喝也會很難受。酒：建議多囤點高度數的，再囤點檸檬和原味氣泡水，沒有飲料的時候，怎麼調都好喝。飲料：不要囤無糖的！封在家裡多巴胺會不夠，需要糖分帶來的快樂。可樂是封控期間的硬通貨，濃縮類飲料也可以囤一些，比如濃縮可爾必思，不占地方口味多，1瓶頂15瓶，可加牛奶/水/酒/其他飲料。最後，雖然整理好了這份囤貨清單，但小編希望大家永遠用不上，願疫情早日散去。

來源：河南手機報微博

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!