所謂“自動檔”和“手動檔”其實是一個類比，對于橢圓機的阻力調節系統而言，更準确的說法應該是“電磁控”和“手動磁控”。電磁控是指橢圓機的運動阻力既可以根據内置程序自動調整，也可以通過按下鍵盤按鍵的方式進行調節（如同汽車手自一體變速箱的換檔撥片）。手動磁控，則是指通過手動旋轉調節器的方式進行阻力調節，就像汽車的手動變速箱一樣簡單、靈活。

把電磁控的橢圓機，比做手自一體變速的汽車其實并不是特别恰當。儀表盤上的按鍵式阻力調節裝置和換檔撥片确實是一樣的，但橢圓機的電磁控裝置卻遠沒有自動檔汽車那樣智能。

汽車自動檔要為駕駛員服務，變速箱内置的芯片可以根據駕駛模式、車速、油門狀态等數據預測駕駛員的駕駛意圖，從而給出最佳的檔位，說得簡單一些，就是變速箱要遵從駕駛員意願。而橢圓機的電磁控裝置卻非如此，在使用預置運動程序的情況下，運動者隻能被動接受橢圓機的阻力設定，否則預置的那些運動程序就失去了意義。

那麼問題來了：如果橢圓機内置的運動程序不合理、不全面怎麼辦？其實還好，因為大多數電磁控橢圓機都支持自定義運動程序，雖然設置起來有點麻煩，但隻要肯動手、勤動腦，電磁控橢圓機就可以完全取代手動磁控機型。

二、電磁控橢圓機的優缺點及适用人群

1、需要外接電源

除了那種價格昂貴的自發電橢圓機以外，大多數電磁控橢圓機都需要外接電源。電磁控橢圓機的電能消耗并不高，比較麻煩的就是那些電源線，如果事先沒有規劃，隻有把橢圓機放到角落裡才不會顯得礙手礙腳。

2、價格高、維護成本高

價格方面，電磁控橢圓機的價格至少要比同級手動磁控的機型貴15%以上。以澳瑪仕1522和傑森FE10為例，二者的各項參數相當，最大的區别是前者采用電磁控，後者為手動磁控，可以看到，電磁控的澳瑪仕1522售價近3000元，而傑森FE10的售價不到2600元；維護方面，電磁控的機型倒也不算複雜，但據“我愛動感單車網”所知，電磁控橢圓機的故障率要比手動機型高不少。

3、電磁控橢圓機的适用人群

考慮到内置運動程序的合理性和便捷性，對科學有氧運動程序缺乏深入了解的朋友可以嘗試。另外，在橢圓機上跑步時需要專心收聽聲音節目的朋友，也可以優先考慮電磁控機型（因為不用再操心阻力檔位和運動時間之類的事情）。

三、手動磁控橢圓機的優缺點及适用人群

1、需要手動調節阻力檔位

“我愛動感單車網”用過近兩年的手動機型，不用接電源，阻力控制和運動效果方面都很好，手動檔用起來也比較靈活。唯一的問題就是需要時不時低頭看一下儀表盤上的運動時間，以便于在适當的時候升降檔位，隻有這樣才能達到更好的運動效果（人體的運動機能在運動過程中是動态變化的，所以運動阻力也需要有相應的調整）。

2、手動旋鈕的噪音問題

除了手動方式略有不便以外，手動阻力旋鈕“啪啪啪”的聲音确實有點刺耳，橢圓機這種器械最大的賣點之一就是噪音小，如果在家人睡着的時候擰一下阻力旋鈕，難免會顯得有些唐突。

3、手動磁控橢圓機的适用人群

對科學有氧運動程序有一定了解的運動愛好者，或者是對有氧運動程序有獨特見解的跑友（運動有時也可以“跟着感覺走”）。

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