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6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年的主題是“視覺2020，關注普遍眼健康”。
眼健康是國民健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群的全生命周期。
受新冠肺炎疫情影響，今年的寒假特别漫長，不管是學生還是上班族，長時間宅家刷劇、上網課，或多或少會影響用眼健康。
郴州市第一人民醫院眼科李植源博士提醒市民：用眼衛生與健康需要時時關注，複工複學後更是如此。
青少年近視高發一直備受關注，學校與家庭都想了不少辦法，關鍵還在于健康用眼習慣的養成。
疫情期間，除了無接觸式眼保健操，放松眼部、保護視力的方法還有很多。
李植源博士說，學校應加強廣泛的健康教育，讓學生主動預防近視；每天有規律地指導學生做眼保健操，疫情期間可用手不接觸眼睛的愛眼操代替。
學校還應加強家校聯動，将預防近視知識傳遞給家長，督促家長以身作則，為孩子愛護眼睛樹立榜樣。
除了學生族，上班族用眼健康也值得關注。
随着科學技術的發展，電子産品在帶給人們便利的同時，也給眼睛造成了不同程度的傷害。
長時間使用電腦的上班族尤其需要注意，持續看電腦屏幕的時間最好不要超過半小時，眼睛與電腦的距離應保持在50至70厘米左右。
另外，李植源博士特别提醒：不少上班族白天也習慣開燈辦公，其實最理想的光源為自然光源。
因此，光線好的情況下不建議開燈，如果開燈，最好把室内燈與台燈同時打開，台燈最好使用25瓦白熾燈泡。
值得注意的是，除了用眼習慣、改善照明，飲食習慣對保護眼睛也很重要。
“現在的家長們已經意識到，不僅僅是看電視、玩手機會影響孩子的視力，食物也會對孩子的視力有作用。受一些保健品宣傳的影響，現在很多家長都知道一些宣稱對視力有幫助的補充劑，比如藍莓素、DHA這些，我也經常在門診中收到家長的一些咨詢。” 李植源說。
“相比于讓孩子去吃這些營養素，我更建議我們的家長控制一下孩子的日常飲食，像甜食、甜飲料、糖果、汽水這類高糖的食物，是要對孩子有控制的，尤其是一些低年齡的孩子，過甜的飲食對保持眼健康不利。” 李植源說。
此外，健康檢查也很重要。
李植源博士提醒市民，眼睛如有不适一定要及時就醫，及時檢查能盡早發現問題，平時即使沒問題，也應當每年去專業的眼科醫院檢查眼底和視力。
（編輯Rainbow。部分圖片來源網絡，侵删）
湖南醫聊特約作者：郴州市第一人民醫院 劉振
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