十大補氣補血粥-tft每日頭條

十大補氣補血粥

生活更新时间:2024-12-27 13:35:03

女人氣血不足老得快，常喝雜糧粥，營養又健康。

很多女性朋友生完寶寶後天天圍着老公孩子竈台轉，沒有注意好好的調理自己的身體，從而出現氣色難看、面容憔悴、臉色蠟黃等問題！臉色不好，有可能是勞累睡眠不足引起的，體虛，氣血虛，脾胃虛的原因引起的，可以喝些大棗紅豆粥。有補益氣血的功效。

所以女性要愛惜自己，閑暇之餘做一些補氣血的雜糧粥，下面就說一說那些雜糧粥補氣血，以及雜糧粥的做法吧。

一、花生紅棗黑米粥

　　1、黑米和糯米淘洗幹淨，提前用冷水泡2個小時。将黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加适量水。

　　2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火将水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

　　黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。

十大補氣補血粥（補氣血的雜糧粥）1

二、小米南瓜粥

　　1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;

　　2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機将南瓜打成泥。

　　3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

十大補氣補血粥（補氣血的雜糧粥）2

三、桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先将當歸放入鍋内，加水适量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋内，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水适量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

十大補氣補血粥（補氣血的雜糧粥）3

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