在很多人看來，如果父母是個大高個兒，孩子就一定不愁長。就像著名運動員姚明和妻子，都是在人群中非常“矚目”的大高個。

兩人愛情的結晶，女兒姚沁蕾12歲的年紀身高就直逼180cm，讓人不得不感歎遺傳基因的強大。

俗話說“男高高一個，女高高一窩”。各種身邊的例子和俗語似乎都表明，想要孩子是個大高個，在自己高以外，最好還得找個高個子的對象。

看着已經2周歲，還不到80厘米的女兒，梅梅很是焦慮。小區裡的其他同月齡的小朋友，個個都比自己的女兒高，有的甚至高半個頭，這讓當媽的梅梅不得不開始擔心：自己的女兒會不會哪裡出了問題？

其他寶媽看到梅梅愁眉苦臉的，總是會好心安慰道：“别擔心了，你和你老公都不矮，孩子以後不會矮的。”

話雖如此，但是看到别的孩子個頭蹿得如此之快，自己的孩子卻還沒達到标準身高，梅梅始終放心不下。

如果要讓廣大父母們回答，什麼是影響孩子身高最重要的因素？想必大多數人會選擇遺傳。

的确，身邊實在太多例子表明，父母遺傳基因對孩子的身高的影響力有多大。

那麼，這是不是意味着，大高個子的父母就可以“高枕無憂”，而小個子的父母則看不到希望了呢？有關孩子能長高的“真相”也許會刷新父母們的認知。

“秘密”一：重要的物質基礎

專家認為，孩子能長高其實離不開兩大“基礎”。第一大基礎為物質方面的基礎，也就是大家通俗理解上面的孩子要吃得“好”。

這個吃得“好”不在于每日讓孩子吃“饕餮大餐”，而是要讓孩子攝入的營養要更為均衡，全面。

孩子長高的過程就像一座大廈平地起的過程，其中的物質基礎就是必不可少的建築材料。而物質基礎中最為重要的兩種營養素，就是蛋白質和鈣。

“秘密”二：神秘的生長激素

對于生長激素，很多父母不甚了解。别看生長激素看不到，摸不着，這“神秘”生長激素，是決定孩子能不能長高的另一大關鍵的基礎。

生長激素其實是由我們大腦的垂體前葉的一種肽類激素。有些孩子由于被确診了“矮小症”或其他家族遺傳病，不得不通過注射生長激素來幫助長高。

既然生長激素是由大腦的垂體前葉分泌，想要孩子長得高，爸爸媽媽們就要了解生長激素分泌的“規律”。

生長激素分泌其實是有着非常強的節律性，在晚上，尤其是孩子進入深度睡眠狀态的時候，生長激素進入分泌最為旺盛的階段。

這“神秘”的生長激素分泌其實存在一個高峰期，大約在夜間的9點到淩晨的1點。除了睡眠，孩子的情緒也會對激素的分泌造成影響。

①全面、均衡的飲食習慣

現在很多孩子的個頭蹿得非常快，很多初中生的個頭都已經超過了自己父母。這是一種非常好的現象，孩子們長得高，其實和現如今的物質條件提升有着密不可分的聯系。

在以前物質并不充裕的年代，孩子隻要能吃飽，父母們就已經很欣慰。

現在越來越多的父母開始注重孩子一日三餐的搭配，為孩子們長高個提供了非常好的物質基礎。物質豐富的同時，也會帶來一些不利的影響。

現在的垃圾食品也比以前多了很多，想要孩子長得高，父母們就得提醒孩子，遠離這些垃圾食品。

②規律的睡眠習慣

有些孩子是個“夜貓子”，到了晚上12點才遲遲入睡。這種作息規律，對孩子的生長發育來說是非常不利的。古人們受限于條件，生活得尤為規律。而現代人的夜生活實在是非常豐富，這也難怪孩子們會有越睡越晚的趨勢。

不僅孩子們睡得晚，大人們入睡的時間其實也越來越晚。孩子正在長身體的時候，睡得晚無疑是對生長激素的分泌不利。正如前文中提到的，生長激素分泌的高峰為夜間的9點至淩晨一點。因此，想要孩子長得高，父母們首先要做好榜樣，一起和孩子建立規律的睡眠習慣。

③充足的戶外運動

對于孩子來說，想要長高，戶外活動必不可少。戶外活動不僅可以促進骨骼和肌肉的生長，戶外的紫外線光照還能促進孩子體内維生素D的合成。

在維生素D通過身體的器官的加工後變成維生素D3後，能促進鈣在胃腸道的吸收。而鈣和蛋白質，為骨骼生長最重要的兩大營養素。如若鈣吸收得好，還怕孩子長不高嗎？

④開朗樂觀的情緒

孩子的飲食、睡眠和運動是家長們很容易關注到的方面，而孩子的心理狀态，也就是孩子的情緒是家長們很容易忽略的一方面。

現在很多孩子從小的學習壓力很大，焦慮不得以排解，也會影響孩子生長激素的分泌。

想要孩子長得高，爸爸媽媽們也要多多關注孩子的心理狀态，讓孩子在一個充滿愛意的環境中長大。

從協和專家揭示的孩子身高的秘密中，我們可以知道，遺傳基因的“魔咒”，其實并不是決定性的。

就算父母均為大高個，如果不注意身高管理，孩子也可能會長得矮。

而就算父母不高，隻要父母多注意影響孩子身高的四大因素，孩子照樣可以突破遺傳的“魔咒”，長成大高個。

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