在很多人看來,如果父母是個大高個兒,孩子就一定不愁長。就像著名運動員姚明和妻子,都是在人群中非常“矚目”的大高個。
兩人愛情的結晶,女兒姚沁蕾12歲的年紀身高就直逼180cm,讓人不得不感歎遺傳基因的強大。
俗話說“男高高一個,女高高一窩”。各種身邊的例子和俗語似乎都表明,想要孩子是個大高個,在自己高以外,最好還得找個高個子的對象。
看着已經2周歲,還不到80厘米的女兒,梅梅很是焦慮。小區裡的其他同月齡的小朋友,個個都比自己的女兒高,有的甚至高半個頭,這讓當媽的梅梅不得不開始擔心:自己的女兒會不會哪裡出了問題?
其他寶媽看到梅梅愁眉苦臉的,總是會好心安慰道:“别擔心了,你和你老公都不矮,孩子以後不會矮的。”
話雖如此,但是看到别的孩子個頭蹿得如此之快,自己的孩子卻還沒達到标準身高,梅梅始終放心不下。
如果要讓廣大父母們回答,什麼是影響孩子身高最重要的因素?想必大多數人會選擇遺傳。
的确,身邊實在太多例子表明,父母遺傳基因對孩子的身高的影響力有多大。
那麼,這是不是意味着,大高個子的父母就可以“高枕無憂”,而小個子的父母則看不到希望了呢?有關孩子能長高的“真相”也許會刷新父母們的認知。
爸媽是大高個,娃的個頭不會太矮?協和專家揭示身高背後的“兩大秘密”“秘密”一:重要的物質基礎
專家認為,孩子能長高其實離不開兩大“基礎”。第一大基礎為物質方面的基礎,也就是大家通俗理解上面的孩子要吃得“好”。
這個吃得“好”不在于每日讓孩子吃“饕餮大餐”,而是要讓孩子攝入的營養要更為均衡,全面。
孩子長高的過程就像一座大廈平地起的過程,其中的物質基礎就是必不可少的建築材料。而物質基礎中最為重要的兩種營養素,就是蛋白質和鈣。
“秘密”二:神秘的生長激素
對于生長激素,很多父母不甚了解。别看生長激素看不到,摸不着,這“神秘”生長激素,是決定孩子能不能長高的另一大關鍵的基礎。
生長激素其實是由我們大腦的垂體前葉的一種肽類激素。有些孩子由于被确診了“矮小症”或其他家族遺傳病,不得不通過注射生長激素來幫助長高。
既然生長激素是由大腦的垂體前葉分泌,想要孩子長得高,爸爸媽媽們就要了解生長激素分泌的“規律”。
生長激素分泌其實是有着非常強的節律性,在晚上,尤其是孩子進入深度睡眠狀态的時候,生長激素進入分泌最為旺盛的階段。
這“神秘”的生長激素分泌其實存在一個高峰期,大約在夜間的9點到淩晨的1點。除了睡眠,孩子的情緒也會對激素的分泌造成影響。
想要孩子個頭蹿得快,這4個方面父母要重點關注①全面、均衡的飲食習慣
現在很多孩子的個頭蹿得非常快,很多初中生的個頭都已經超過了自己父母。這是一種非常好的現象,孩子們長得高,其實和現如今的物質條件提升有着密不可分的聯系。
在以前物質并不充裕的年代,孩子隻要能吃飽,父母們就已經很欣慰。
現在越來越多的父母開始注重孩子一日三餐的搭配,為孩子們長高個提供了非常好的物質基礎。物質豐富的同時,也會帶來一些不利的影響。
現在的垃圾食品也比以前多了很多,想要孩子長得高,父母們就得提醒孩子,遠離這些垃圾食品。
②規律的睡眠習慣
有些孩子是個“夜貓子”,到了晚上12點才遲遲入睡。這種作息規律,對孩子的生長發育來說是非常不利的。古人們受限于條件,生活得尤為規律。而現代人的夜生活實在是非常豐富,這也難怪孩子們會有越睡越晚的趨勢。
不僅孩子們睡得晚,大人們入睡的時間其實也越來越晚。孩子正在長身體的時候,睡得晚無疑是對生長激素的分泌不利。正如前文中提到的,生長激素分泌的高峰為夜間的9點至淩晨一點。因此,想要孩子長得高,父母們首先要做好榜樣,一起和孩子建立規律的睡眠習慣。
③充足的戶外運動
對于孩子來說,想要長高,戶外活動必不可少。戶外活動不僅可以促進骨骼和肌肉的生長,戶外的紫外線光照還能促進孩子體内維生素D的合成。
在維生素D通過身體的器官的加工後變成維生素D3後,能促進鈣在胃腸道的吸收。而鈣和蛋白質,為骨骼生長最重要的兩大營養素。如若鈣吸收得好,還怕孩子長不高嗎?
④開朗樂觀的情緒
孩子的飲食、睡眠和運動是家長們很容易關注到的方面,而孩子的心理狀态,也就是孩子的情緒是家長們很容易忽略的一方面。
現在很多孩子從小的學習壓力很大,焦慮不得以排解,也會影響孩子生長激素的分泌。
想要孩子長得高,爸爸媽媽們也要多多關注孩子的心理狀态,讓孩子在一個充滿愛意的環境中長大。
從協和專家揭示的孩子身高的秘密中,我們可以知道,遺傳基因的“魔咒”,其實并不是決定性的。
就算父母均為大高個,如果不注意身高管理,孩子也可能會長得矮。
而就算父母不高,隻要父母多注意影響孩子身高的四大因素,孩子照樣可以突破遺傳的“魔咒”,長成大高個。
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