準媽媽在唐篩測試前的八小時内需要空腹糖篩測試的,前幾天盡量早些吃晚餐,晚上八點以後就不要再吃任何東西了,水也盡量不要喝,測試的當天早上要空腹,為了能夠順利通過糖篩測試,準媽媽要從測試前的一個星期就開始注意日常飲食了。
首先要避免吃蛋糕、奶油、糖果、曲奇餅幹,這類含糖量非常高的甜食或零食,水果和澱粉含量高的食品也要少吃,因為它們之中都含有較高的糖分,
蔬菜普遍含糖量較低,準媽媽在唐篩測試前可以多吃一些蔬菜,一些含糖量高的水果,哈密瓜、葡萄、菠蘿、香蕉、荔枝。柿子、蘋果、龍眼榴蓮等。
含糖量較低的水果,猕猴桃、火龍果,李子、草莓、柑橘、櫻桃、橙子、桃子、石榴、檸檬等。
含糖量高的澱粉類食物,面包、面條、米飯、土豆、紫薯等。
含糖量較低的谷物,窩窩頭、小米、玉米面、梗米、燕麥等。這些蔬菜和水果,準媽媽在糖篩前可以多吃一些。
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2023-07-19