脖子是鍊接頭顱與軀幹的“生命線”

它的長短、粗細不僅影響個人的氣質外貌

還與我們的健康息息相關

⭐️脖子變粗是預示着内髒變胖嗎？

⭐️脖子變粗是與多種疾病風險“挂鈎”嗎？

1 脖子粗意味着内髒脂肪增加嗎？

越來越多的研究都關注到了頸圍，因為頸部是外觀能夠直接看到的部位，如果穿一件很多年沒穿的襯衣，突然穿的時候發現衣服領子很緊、勒脖子、喘不上氣或系不上扣，這種情況往往是因為皮下脂肪堆積導緻的。

2 脖子粗會帶來哪些健康隐患？

甲狀腺變大

如果發現脖子循序漸進、日積月累地變粗，首先需要考慮是不是局部甲狀腺變大了，或是局部的頸部出現了一些問題，包括甲狀腺腫以及其他相關頸部疾病導緻頸圍變粗，跟全身的脂肪蓄積沒有太大的關系。

血脂增高

如果頸圍變粗，要注意是不是血脂增高，因為血脂高的話容易導緻全身的脂肪蓄積，從而顯得脖子也變粗了。

建議抽血查下血脂，看是否有異常情況。

脂肪肝

脖子變粗可能是因為脂肪蓄積的原因，而肝髒作為脂肪最容易蓄積的器官，建議可以通過超聲或其他檢查看肝髒是否有輕度、中度或是重度脂肪肝，同時也可以配合抽血檢查肝功能的情況。

高血壓、心血管疾病

由于頸部脂肪蓄積導緻頸圍增大，這時也要注意全身代謝的問題，例如高血壓和心血管疾病。

相關研究提示，頸圍增粗的人，心血管病以及高血壓的發生率是明顯增高的。

糖尿病

糖尿病是因為糖代謝紊亂，頸圍變粗時需要注意監測自己的血糖是不是在正常範圍内。

包括監測空腹血糖是否有增高或是餐後血糖是否增高，以及連續三個月的平均血糖是否增高，也就是體檢報告中糖化血紅蛋白的指标是否增高。

睡眠呼吸暫停

由于頸圍變粗脂肪蓄積，需要關注呼吸有沒有受到影響，即有沒有夜間打呼噜，打着打着就憋醒的情況，甚至還會短暫暫停呼吸的症狀。

心肺耐力下降

頸圍變粗要注意心肺耐力是否下降，例如本身爬樓梯的話，爬三層五層樓沒問題，而現在可能爬兩層就覺得力氣不夠用、憋氣了。

3 如何自測頸圍是否有變化？

坐位或是站位不要仰頭也不要俯視，眼睛保持平視，拿一根線或是軟的卷尺從喉結下方到低頭時手能摸到頸椎最突出的地方，圍一圈就可以測出自己的頸圍是多少厘米。

一般情況下，男性的頸圍不建議超過38厘米，女性的頸圍不建議超過35厘米。

4 如何調節由于脂肪蓄積的脖子粗？

1.減少攝入，控制飲食，飲食的總量很重要，不能超标

2.不要吃高糖、高脂、高鹽的飲食

3.保持良好的運動習慣，心率微微加快、身體微微出汗即可

編輯：陳思宜

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