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為什麼吃完飯後不能馬上洗澡

生活更新时间:2024-12-21 16:06:35

飯後不能馬上洗澡是真的嗎？

為什麼吃完飯後不能馬上洗澡（飯後不能馬上做的3件事）1

常常會聽到長輩說吃飽不要洗澡，也有人說吃飽洗澡會變胖，真相到底是什麼？

當食物進到胃裡，人體的消化系統就會開始工作，大量的血液就會在胃部運作。

如果吃飽飯後立刻去洗澡，洗澡的水溫偏高，容易讓血管快速擴張，加速了血液流動到體表，導緻胃腸道的血流量減少，進而造成腸胃蠕動及消化功能變差，引起消化不良，甚至是脹氣的現象，所以才會有飯後洗澡會變胖的假象。

另外有心血管疾病的人需要更多的血液流到心髒，飯後部分血液是會流到胃部，如果再加上飯後馬上洗澡，血液再往體表流動則可能會引起心髒缺血，導緻心腦血管疾病發作。

飯後馬上洗澡所引起的狀況，其實跟個人的健康狀況息息相關，不見得每個人都會有一樣的情況。

為了避免引發健康問題，專家建議在飯後1~2小時才洗澡會更好。

飯後不能馬上刷牙是真的嗎？

為什麼吃完飯後不能馬上洗澡（飯後不能馬上做的3件事）2

如果你認為飯後馬上刷牙是預防蛀牙的方法，那就錯了。

飯後馬上刷牙不但無法保護牙齒還會破壞牙齒。

在吃下食物後本來就存在口腔裡的細菌會化解食物發糖分而産生酸素，這時我們口腔裡的酸堿度（PH值）就會偏低，口腔就會處在一個酸性環境。

在這個酸性環境裡，牙齒外層的琺琅質會比較脆弱，這時再刷牙，給予很大的外來壓力，琺琅質隻會更快耗損。

所以建議飯後30分鐘，待口腔裡的唾液中和了酸堿度再刷牙會比較好。

吃飯後不能馬上睡覺是真的嗎？

為什麼吃完飯後不能馬上洗澡（飯後不能馬上做的3件事）3

很多人都會因為“飯氣攻心”，在吃飽後開始昏昏欲睡，最後敵不過瞌睡蟲的威力而投降睡着。

但由于睡着時食物還在胃裡沒完全消化，長期這樣做不僅會消化不良，還容易引起胃食道逆流，之後還會讓你睡得不安甯，甚至會有喉嚨發炎、咳嗽、頭痛等不适感。

所以飯後最好可以跟家人聊聊天，看看電視，休息一陣子後才洗澡刷牙睡覺哦！

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