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不長胖的零食

生活更新时间:2024-11-21 01:33:15

不長胖的零食?黑巧克力：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅幹、蛋糕有效，今天小編就來聊一聊關于不長胖的零食?接下來我們就一起去研究一下吧!

不長胖的零食

黑巧克力：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅幹、蛋糕有效。

凍幹蘋果：這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助，重點是多吃不胖。

聖女果：聖女果可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會攝入一點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比吃到的還要多，還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。

豆腐幹：據測定，每100克的豆腐幹含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。

橄榄：橄榄能夠止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，橄榄适合餐間或餐後吃。

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