導語：長時間點外賣、吃宵夜、暴飲暴食、大魚大肉，身體器官最先受到傷害的便是胃部。長時間不健康的飲食習慣會對我們的胃部造成傷害，令人的胃部從強大的“消化官”成為了較弱的“林妹妹”。

胃部長時間受到人們不良生活習慣的影響會患上嚴重的腸胃病，除了需要及時就醫服藥之外，在飲食上也要調養，俗話說：“胃不好，三分治七分養”，在飲食上注重調養才有利于改善胃部的不适感，早日恢複胃部健康。

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胃不舒服的人，建議少吃這4種食物，胃或會“感謝”你

酸性水果

有些水果吃起來特别酸，比如檸檬、山楂等，腸胃不好的人盡量不要吃酸性水果。患有慢性胃潰瘍的人不能吃酸性水果，以免胃部反酸的出現。患有慢性胃炎的人也不能吃酸性水果，以免加重胃部病情。

苦味蔬菜

俗話說“良藥苦口”，人們為了養生會選擇吃苦瓜、苦菊這些苦味蔬菜，吃起來比較苦的蔬菜都是寒性的，腸胃不好的人不能吃這些寒涼的食物。這些苦味蔬菜中含有一些抗營養的物質，會刺激脆弱的胃黏膜，進而對胃部造成損傷。

胃不好的人可以在秋冬季節吃南瓜，南瓜性溫，可以為人體補充多種營養成分，幫助修複受損的黏膜，在胃部表面形成一層保護膜，從而保護我們的胃部免受生冷刺激食物的傷害。

刺激性的調味料

在平時炒菜、炖肉的時候要放很多調味料，比如生姜、大蒜、八角、辣椒等，這些調味料刺激性比較強，特别是生姜、大蔥中都含有辣素成分，能夠刺激消化道的神經末梢，增強腸胃的消化、吸收、代謝能力。

促進胃液、唾液的分泌，适量吃可以健脾養胃、增強食欲，胃寒的人每天吃一兩片生姜可以緩解胃部病情；八角中含有茴香油，能夠刺激胃腸道神經，促進消化道的分泌，保證腸胃健康，有利于減輕胃痛症狀。

但是胃不好的人盡量少吃辣椒，會破壞消化道末梢神經的靈敏性，刺激性的食物會傷害我們的胃腸道黏膜，出現燒心的感覺，嚴重的情況下會導緻胃酸反流，對我們的食管和咽喉造成腐蝕。

豆類食物

吃豆類食物會導緻消化不良，出現腹痛腹瀉等問題。因為豆類中含有水蘇糖、棉子糖，容易被腸道細菌發酵産生大量的氣體，從而引起腸鳴、腹痛、腹脹等症狀，消化道潰瘍病人不能食用豆制品。

豆制品中含有大量的嘌呤物質，能夠促進胃液分泌，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不能大量食用豆制品，以免刺激胃酸過量分泌，引起腹脹、腹痛等不适症狀。

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胃不好，或可常吃這4種食物來養胃

小米粥

小米有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虛弱的人食用，是消化不良者的理想品。小米粥煮熟之後會發現表面會漂浮着一層油膩的粘稠物，這是粥油，具有健脾和胃、補元氣的功效，特别适合腸胃病患者食用。

大棗

據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。

大棗是調理脾胃的常用品，在古代被列為“五果之一”，不過需要提醒大家的是，大棗性溫，少吃可以健脾胃，多吃則會傷害脾胃，脾胃虛弱的人可以每天熬小米粥的時候加入幾粒大棗。

山藥

山藥和小米一樣同樣具有很好的養胃功效，常吃山藥可以健脾益氣，能提高機體免疫力。山藥中含有的澱粉酶能夠促進人體内碳水化合物的代謝，促進腸胃蠕動，加快食物殘渣的排空，非常适合脾胃虛弱、消化不良的人吃。

山藥的烹饪方法多種多樣，可以蒸着吃、炒着吃，也可以和大米、小米、大棗放在一起煮粥喝。

菠菜

菠菜是常見的綠葉食物，具有潤燥養肺、強脾胃的功效，腸胃不好的人多吃菠菜可以健脾養胃，菠菜需要焯水之後才可以吃，生的菠菜含有大量的草酸，食用過多容易導緻食物中毒。

除此之外，菠菜還具有很好的促消化的作用，腸道阻塞的人多吃菠菜可以促進腸胃蠕動，維持腸道健康。

大家還有什麼好的辦法可以養胃護胃嗎？不妨在下方留言。

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