驚蟄的含義?春天裡，我們迎來這個時節一個重要的節氣——驚蟄，古稱“啟蟄”《夏小正》曰：“正月啟蟄，言發蟄也萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄是蟄蟲驚而出走矣”驚蟄是農曆二十四節氣中的第三個節氣，标志着仲春時節的開始，此時，天氣回暖，萬物複蘇，現在小編就來說說關于驚蟄的含義?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

驚蟄的含義

春天裡，我們迎來這個時節一個重要的節氣——驚蟄，古稱“啟蟄”。《夏小正》曰：“正月啟蟄，言發蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄是農曆二十四節氣中的第三個節氣，标志着仲春時節的開始，此時，天氣回暖，萬物複蘇。

驚蟄時期是養生保健的關鍵時期，因為春回大地，萬物生長，人與天地相通應，人體的陽氣也應肝氣而上升。肝在五行中屬木，“木曰曲直”，指肝具有生長升發、條達舒暢的生理特性，《黃帝内經》在闡述養生保健時說：“順四時而适寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”，特别強調時令養生的重要性。

《黃帝内經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”這概括了驚蟄養生在起居方面的基本要點，即春季萬物複蘇，人體也應因勢利導，做到晚睡早起，散步緩行，可使精神愉悅、身體健康。據此，驚蟄節氣養生保健可這樣做：

【節飲食】驚蟄節氣是春暖花開的季節，天氣變暖，飲食要清溫平淡，油膩和刺激性的食物如辣椒、蔥蒜、胡椒等要少吃。此外，氣候幹燥，易使人口幹舌燥，民間素有驚蟄吃梨的習俗，吃梨可以起到潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

【宜護肝】驚蟄節氣，也是強身健體的好時機，此時多做運動有利于加快血液循環，為體内細胞提供新鮮營養。春季着重養肝護肝，伸懶腰可起到醒神解乏、活動肢節的作用，是很簡單的護肝方法。

【強體質】萬物複蘇之際，适當體育鍛煉、增強體質可以抵禦外邪侵襲。這個時節，可在戶外散步、放風筝、打打太極拳，強身健體之際，還利于機體呼吸新鮮空氣，加快新陳代謝。

【悅情志】“物來順應，事過心甯”，情志上要保持愉悅，戒怒戒躁，平日可以做一些賞心怡情的事，比如聽音樂，從五行角度講，驚蟄推薦多聽角調音樂。

值得注意的是，驚蟄前後，乍暖還寒，晝夜溫差大，血壓波動較大，是心腦血管疾病的高發時期。此外，春季氣溫不穩定，天氣也相對幹燥，體内的血液粘稠度會增加，血流速度減慢，也容易誘發或加重心腦血管疾病。因此，高血壓病人一定要在做好“春捂”的同時，密切監測血壓，不可擅自盲目減藥，應根據血壓水平的變化在醫生的指導下調整藥物。平日裡，還可以食療輔助降壓，海蜇皮、芹菜汁等都是很好的降壓食材。（上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院心病科主任醫師符德玉）

來源： 文彙報

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