我們都知道籃球比賽中投籃是重中之重，無論是娴熟的過人技巧，還是逼真的假動作等方式都是為了讓球員能夠更加順利地投籃。那麼怎麼投籃才能更準更省力呢？是需要做到幾點的。

科比投籃手部動作

正确的投籃發力與練習：

首先就是需要練習投籃#籃球#，而練習投籃之前我們需要了解投籃姿勢上和發力上是需要有一定的動作要領的，這樣能夠幫助我們在投籃上更具穩定性，更省力。

投籃是需要利用到全身各個部位的力量來幫助我們把籃球投出去的，從下肢方面，我們在接到球準備投籃的時候，可以腳跟稍微離地，膝蓋微曲，因為這樣能讓我們更好更快地做到投籃的發力準備，在接到球的同時，雙腳稍微離地，與地面有一定空隙的情況下，等于我們的前腳掌是作為支撐點，通過前腳掌發力起跳，不僅能夠更好更快的傳導力量，也更容易快速爆發下肢力量。

投籃時腳跟離地

而發力點可以通過前腳掌，腳尖來進行發力，投籃需要使用到全身各個部位的肌肉，尤其是下肢和身體部分，所以看似投籃是用雙手，其實更需要下肢和身體的帶動，在籃球比賽中很多運動員在比賽中後期投籃不準了，有很大一部分還是因為乏力使得下肢與身體力量沒有很好的傳導，所以使用前腳掌與腳尖發力是能夠使投籃更加穩定更加省力。

除此之外，在投籃時，适當地屈膝是非常有必要的，這能夠幫助我們在投籃起跳後能夠更好地讓腰腹伸展，傳遞力量到手部，也讓手部投籃時更加省力。

投籃時前腳掌發力

并且右手投籃時手腕與小臂可以呈L型，小臂與大臂可以呈L型，左手扶住籃球無需發力，眼睛通過雙臂之間瞄準籃筐。可以進行這樣投籃姿勢的練習，将球的平衡點掌握好，再出手投籃，能改善我們投籃的動作，提高投籃的穩定度。

投籃發力和姿勢

在投籃練習中，不僅僅需要注意五指張開，用手指控制籃球，手心與籃球有一定的空隙，我們需要注意手腕下壓，也就是球迷們常說的壓腕，在壓腕的同時手指随着下壓的手腕發力撥動籃球，使得籃球後旋撥出，後旋的籃球飛出後更加穩定，這樣投籃能夠提高投籃時的穩定性，也能讓投籃不那麼僵硬，更靈活，更省力一些。

庫裡跳投時姿勢

在投籃手指發力上，手指與手腕發力方向要保持一緻，眼睛瞄準籃筐，出手時輔助手離開籃球，手肘部分高過眼睛。上述所說的動作要領主要是想讓初學籃球的小夥伴們有個正确的籃球發力認知，根據正确的發力技巧進行練習，畢竟投籃練習還是提高投籃精準度的基礎。

雷阿倫投籃手部動作

身體素質的鍛煉：

除了練習投籃和了解動作發力的要領，身體素質的鍛煉也是不可或缺的，無論是上肢，下肢以及腰腹核心等都是需要練習的，畢竟投籃需要利用到全身各部位的力量。力量越強，投籃射程也會越遠，在投籃的控制上也會越穩定一些。其中核心力量的鍛煉能夠讓我們在運動中更好地做出急停跳投，後仰跳投等比較高難度的投籃。

比賽時具備一定的自信心：

在籃球比賽中具備一定的投籃自信是能夠提高投籃穩定度的一點，雖然這說得有點玄，但不可否認，這确實是籃球運動員需要具備的因素。

喬丹跳投動作姿勢

總結：

總而言之，想要投籃怎麼更準更省力，需要有一定的動作發力原理，這個比投籃的姿勢來說更加重要，因為每個人都有自己舒服的投籃姿勢，就算再怎麼正确标準的投籃姿勢，不适合自己的，沒有讓自己投籃更加舒展更舒服的，也并不一定是好的，畢竟我們不是作為專業運動員，在籃球中尋找快樂，更加舒适的打球才是關鍵。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!