大家好，今天我們分享三個簡單實用的禁區内過人破門技巧，希望大家喜歡！

今天我們學習三個在禁區裡使用非常有效的三種技巧，這可以讓我們在禁區裡有更多的變化，下面我們正式開始：

拉球：

我們在禁區裡可以使用的第一個技巧是拉球，非常簡單，但也非常有效，因為它可以幫助我們創造出射門的空間。

圖1-拉球創造空間

盡管這個技巧基礎，但有時但當我們在禁區内的狹小空間裡，在受到後衛的壓力時，要把握好時機和正确的速度，有時還是相當困難的。

圖2-把握很困難

這個技巧實質就是用腳底拉球滾到身體兩側，我們可以通過在禁區裡放一個标志盤來練習這個技巧，用這招突破防守隊員。

圖3-突破防守隊員

在這裡，速度和精度是很重要的，這樣我們就可以在任何時候保持近距離控球，在這之後，重要的是要盡可能快地射門，這樣無論我們在禁區的哪個位置，無論我們用哪隻腳，防守者都無法過來封堵我們。

圖4-快速射門

所以除了學習如何做一個快速拉球技巧，我們實際上弱勢腳也得多練，這将會對我們非常有幫助。

圖5-要練習弱勢腳

油炸丸子：

第二個技巧是油炸丸子，這是一個老牌的經典動作，但仍然被一些頂尖球員使用。

圖6-油炸丸子球

因為它是一個非常有效的技術，很簡單，因為它能快速地把球帶出防守隊員的夠不到的地方，而我們卻始終把控制在相對較近的地方。

圖7-将球控制在腳邊

當我們需要在禁區裡想要創造一些空間，即使沒有太多的空間，這個技巧就是我們需要的。

圖8-創造空間

這也是為什麼像油炸丸子這樣的簡單技巧在禁區裡通常是最有效的，因為我們一個動作之後就可以直接射門了。

圖9-直接射門

否則我們很快就會被防守者封死，我們可以用下面這個小練習來練習油炸丸子，設置一排标志盤，然後在它們之間來回做油炸丸子。聽起來很簡單，但這個練習的好處是我們既可以向左和又可以向右。

圖10-練習油炸丸子

當我們在禁區内的時候，靈活和雙向的跑動是至關重要的，所以當我們在标志盤之間做油炸丸子時，我們要麼直接射門，要麼直接傳球進入球門。

圖11-快速射門或傳球

第三個技巧：

第三個技巧是經典的假射，假射是在禁區或其他任何地方創造空間最好的辦法。

圖12-假射技巧

因為在禁區内，防守者幾乎肯定要做出反應，全力封堵我們的射門動作，一旦他們這樣做了，他們就會被晃過，這就給了我們足夠的時間把球從他們那裡轉移到一個更好的射門角度，射門得分。

圖13-防守隊員做出反應

所以重要的是我們的假射要逼真，能讓防守者上當，我們可以使用禁區裡的标志盤作為防守隊員，練習一些不同的假射變化，這讓我們在禁區也會有更多的變化。

圖14-更多的變化

我們用一些标志盤設置一個三角形，然後用拉球假射門擊敗第一個标志盤，我們假裝射門，但不是擊球而是拉球。在第二個标志盤，我們用克魯伊夫轉身突破它，這是一個真正的假射技巧。

圖15-假射拉球

最後用假射切球擊敗最後一個标志盤，做了一個犀利的向内觸球而不是射門，當然最後我們可以用任意一隻腳射進一個漂亮的球。有了這個練習，我們可以練習不同的假射技巧。

圖16-假射内切

當然，在一場比賽中，我們不可能在同一動作中做所有的假射動作，但練習的重點是不斷重複，并适應這項技能。所以，出去做練習，這樣我們就可以在比賽中找到機會，從容完成假射。

圖17-從容假射

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