許多成年人都有睡午覺的習慣，隻要簡單地眯半個小時就會精神百倍，能以最佳狀态完成下午的工作内容。

家長都需要午休，更何況正處于生長發育階段的學生。要想孩子精神集中、精力充沛地學習，充分、高質量的午休必不可少。

近些年教育在不斷地改革，為了培養出德智體美勞全面發展的學生出台多項政策，比如雙減政策，該政策的落地大大的減少了學生之間的内卷。

為了使當代少年身心健康得到良性發展，教育部又出台了“睡眠令”，為中小學生增設了“午休課”，調整了學生的作息時間。

以往學生如果中午困了，隻是在桌子上趴一會兒，簡單地眯幾分鐘。但是随着時代的變化，現在的學生十分的幸福。

南京某外語學校為了促進學生健康成長，讓學生在校期間也能“睡的”舒服，改變了以往的“趴睡”，畢竟這種休息姿勢對學生來說有一定的弊端。

比如趴着睡的話很容易捂住學生的口鼻造成呼吸困難，長期趴着睡也會影響學生的面部發育，出現大小臉的情況。

高校也想讓學生休息的好，便給一年級新生配備了可“變形”的課桌椅。每到午休的時候，這個椅子就起了大作用。

學生可以根據自己的身高調節椅子的高度，而且還可以完全放平，脖子處墊個墊子，蓋個被子就可以開始午休生活了。

鄭州某校的數學教師也為學生研發一款變形的課桌椅，學習桌随時可以切換成午休床。隻要一提、一推、一鋪，簡單便捷。

南京該校目前隻有一年級學生使用這類桌椅，一方面因為桌椅的價格比較高，另一方面由于幼兒園階段學生一直有午休的習慣，剛進入一年級的學生還不太适應。希望通過這類休息方式讓學生更适應校園生活。

對學生來說這樣的休息很舒服，能以最快的時間進入睡眠狀态，同時避免了學生午睡時竊竊私語的習慣。

其他地區的家長看後十分的羨慕，希望未來各個學校都能普及這類課桌椅，畢竟趴着睡對學生的頸椎、腰椎都不利。

但是有的家長開發不同，認為現在的學生生活的太幸福了，生活上沒有一點磕磕碰碰，照顧的這麼好會不會影響孩子的抗壓能力呢？

筆者有話：和過去相比，現在的教育十分内卷，學生也深知學習的重要性，不少孩子學到深夜在入睡，導緻第二天的注意力不集中。

午休對學生的好處很多，對于身體發育、增長免疫力都有一定的益處，隻有休息好才有精力學習新知識。而且，桌椅的設計十分科學，對學生來說好處還是很多的。

現在中小學生學習的課程内容較多，上午結束緊張的學習後，學生不免感覺到疲累，尤其是飯後，總會感覺到困意。但是，一段短暫的午休就可以緩解學生們的疲勞。午休雖好，但是這些方面需要注意：

飯後不可以立即睡覺

午休講究方法，學生飯後不能立即睡覺，由于中午胃吃的比較飽，腸胃蠕動的比較快，如果這個時候學生進入睡眠會出現腦供血不足的情況。最佳的時間是，午餐後，學生适當地活動一下再進行午睡。

合理的午休時間

雖然午睡的好處很多，但是如果睡的時間過久，會影響學生的生物鐘，容易出現晚上不困的情況，這樣的話會嚴重影響學生休息。

最合理的午休時間大概為三十分鐘，幾十分鐘的休息就能緩解大腦的疲勞，足以支撐下午的學習。

要活動四肢

不少學生午睡還是趴着休息，這樣睡不太舒服，很容易出現胳膊麻的情況，學生睡醒後，可以伸展四肢，不僅促進血液循環還有助于身體發育。

筆者有話：學習最怕打疲勞戰，如果學生一直處于高強度的腦力勞動是件辛苦的事情，隻有勞逸結合才能保證最佳的學習狀态。

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