#喝茶、喝白開水有區别嗎,哪種更健康?#

我們都知道應該多喝水，對于我們的身體健康有好處，但是很多人都覺得白開水的味道寡淡，所以就喜歡在水裡加一些東西泡着喝，比如很多人就非常喜歡喝茶水。

中國的茶文化源遠流長，而且喝茶對我們的身體也有着很多好處。

但是喝茶水喝白開水到底哪種對我們身體更好呢？相信這個問題很多人都不了解，接下來 我們就來分析看看吧！

白開水

指經過消毒後的自來水，再由大火燒開後，而得的水。

白開水對于我們的身體有很好的作用，多喝熱水可以促進我們身體的新陳代謝，排出身體中的毒素，而且給我們的身體補充足夠的水分。

另外，自來水在燒開的過程中其實也是在“軟化”，一些鈣元素會在沸騰中沉澱到水壺底，開水的硬度自然也會随之下降。即便是喝進去水垢，水垢也會被胃部内的胃酸等進行分解，一些無法分解的東西會随着糞便而排出體外。

号稱喝自來水會導緻腎結石的說法是不科學的，反而是一些日常不愛喝水的人容易導緻尿液濃度升高，易發生腎結石。

雖然喝白開水比較好，但如果過量飲用也會給我們的身體造成一定的負擔，尤其是在天氣太熱的時候，很多人需要多喝水來補充流失的水分。

如果過量飲用，反而會導緻身體出現水中毒的情況。這主要是因為過量飲水，會給我們的腎髒造成一定的負擔，甚至會引起水中毒。所以喝水需要适量，不然也會對健康造成威脅。

茶水

茶葉在我國有非常悠久的曆史，喝茶一直是個備受推崇的養生項目。

但咖啡因的存在卻成了喝水好還是喝茶好的争論焦點之一。雖然适量攝入咖啡因沒有危害，但研究證實過度攝入咖啡因會給身體帶來負面影響，如用含咖啡因的飲料代替淡水就很容易造成脫水等。

所以，飲茶也要适量，但注意喝茶溫度别超65℃。超過65℃的茶水會導緻食管黏膜燙傷，易引起炎症發生，沒有及時幹預質量甚至會發展成癌症。

除溫度以外，日常喝茶還需要注意三點：

1、少喝濃茶

濃茶内含有的咖啡因含量非常高，攝入大量濃茶容易導緻體内血液循環速度加快、血壓升高，且會給腎髒帶來較大負擔，對于健康非常不利。

2、不空腹喝茶

茶葉内含有的茶多酚、咖啡堿等成分，在空腹飲用時容易和胃内的蛋白結合，可能會給胃部帶來不良刺激，還會引起心慌、頭暈等不适症狀。特别是一些本身胃腸道功能不好的人，更要避免空腹喝茶。

3、飯後一小時再喝茶

喝茶一般建議在飯後一小時後，因為茶葉内含有的鞣酸在進入胃腸道後，會抑制胃液、腸液分泌，容易導緻消化不良症狀出現。

結論

簡單來說，隻要掌握科學的補水方法，喝茶和喝水都是健康的行為，主要是根據個人的喜好來選擇，對此要持有正确的心态，喝茶的時候注意上述的事項即可。

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