女性平時應多注意身體的保健，有很多原因都有可能導緻宮寒的發生，若有宮寒的症狀，應引起足夠的重視。可通過飲食進行調理，從而可以緩解宮寒的症狀。并且，在日常生活中也要積極地預防宮寒的發生。
那麼，宮寒是由什麼原因引起的？
第一、不良的生活方式
女性體寒的話，可能會誘發各種疾病，如寒冬隻穿單薄的衣服，這違背了養生原則。而女人的生殖系統是比較脆弱的，比較怕冷，下半身不注意保暖會導緻宮寒。而夏天時也要注意發生宮寒，因為，呆在室内穿着很少又吹着空調，在不知不覺中也會令子宮受寒，導緻宮寒的出現，會影響到月經的周期。
第二、由于自身體質的原因
有些女性的體質較差，隻要天氣有所變化時就特别敏感，臉色呈現蒼白。不過，寒性體質大多是因為一些不良生活習慣造成的，如受吃寒性或冷凍食物、過于疲勞或易怒最易損傷身體的陽氣等。
第三、吃了太多寒食
女性體質屬陰，不可以貪吃寒性食物，即使在炎熱的夏季，也不要吃太多的冷飲、瓜果等寒性食物，還有吃一些愛吃冰激淩的女性更需要注意。所以，女性若吃了過多寒性、冰凍食物後，會消耗陽氣，會對身體健康造成影響。
第四、由于腎虛所緻
在中醫理論裡，腎虛是引起宮寒的重要原因之一。所以，女性如果有一些腎虛的表現，也是可以注意通過藥膳進行适當地滋補，有一些食物比如鴨肉、海參、甲魚都是很不錯的滋陰補腎的食物。
第五、盲目進行減肥
無論采用何種方式來減肥，如節食、運動，還有吃減肥藥等，這樣的減肥方式都會大量損耗身體的能量，減肥需要一個較長的過程，如果在較短的時間内快速減肥，那就隻能用健康作為代價了，如果大量脫水、或流失身體能量為代價，會讓寒邪可乘虛而入，從而導緻宮寒。
第六、由于做人流的原因
女性若意外懷孕後做人流，會損耗大量的能量和損耗陽氣，如果不及時進行營養補充，陽氣的損耗會更多，就會導緻宮寒發生。
總之，女性之所以發生宮寒，大多是由于不注意生活中的一些細節，從而令寒氣入體、消耗陽氣所緻。所以，女性必須要注意保暖、少吃寒性食物、多鍛煉身體，從而避免宮寒的發生。
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