堅持喝維生素c泡騰片有什麼好處-tft每日頭條

堅持喝維生素c泡騰片有什麼好處

生活更新时间:2024-09-27 10:36:57

堅持喝維生素c泡騰片有什麼好處（原創維C泡騰片）1

一顆泡騰片放在水裡，飛快地在水裡轉圈，幾分鐘之後就可以喝到一杯酸酸甜甜的水。如此時尚的吃法，使越來越多的人喜歡維C泡騰片，認為可以方便快捷的補充維生素C，而且口感還不錯。但是這樣補充維生素C真的好嗎？

我們之所以看到泡騰片在水中華麗麗的升騰，是因為其含有碳酸氫鈉，除此之外，泡騰片還含有氯化鈉、碳酸鈉、糖精鈉等各種鈉鹽。添加的香精也使泡騰片有了不同的口味。從泡騰片的成分可以看出，含有鈉和糖及香精等添加劑。人體攝入的鈉超标，會引起高血壓，容易對腎髒造成損傷，也會增加患骨質疏松的風險。而攝入的糖過多，不僅會患齲齒及多種口腔疾病，很容易引起肥胖，肥胖又會引起很多慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病等。如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，這種超負荷的工作會導緻功能衰竭，引發糖尿病。

維生素C是人體必需的水溶性維生素，每天攝取适量的維生素C，有利于提高我們的免疫力，有效避免細菌病毒的侵襲。維生素C作為一種抗氧化劑能夠保護身體免受部分自由基的威脅。若人體中長期缺乏維生素C，會導緻毛細血管易破裂、牙齒松動、牙龈腐爛、骨折以及創傷不容易愈合等；維生素C可以促進骨膠原的生物合成，利于組織創傷口的更快愈合。堅持補充維生素C，可使皮膚黑色素沉着減少，避免産生黑斑和雀斑，使皮膚白皙有彈性。這也是很多女性一直比較注重補充維生素C的原因。

不管維生素C有多麼強大的功效，隻有攝入适合的量才有利于健康。中國營養學會建議維生素C的攝入量，成年人為100毫克/日，可耐受最高攝入量為1000毫克/日。如果超過了這個量，不僅不會對身體有益，還可能出現腹脹、腹瀉等中毒症狀，嚴重的還會造成腎結石的不良反應。

維生素C存在于一些綠色蔬菜和水果中。通過食用番茄、芹菜、大棗和油菜等食物，可使人體獲得豐富的維生C。不過維生素C是水溶性的，沖洗浸泡會産生一部分的丢失，且維生素C不耐高溫，加熱溫度過高或時間過長就會大量損失。因此我們在加熱烹調食物時，要控制加熱的溫度與時間，可以通過急火快炒等烹調方法來減少維生素C的損失。

由此看來隻要我們每天都吃蔬菜水果，基本可以滿足每日維C的需求量。吃一個蘋果或橙子，或者來一杯自制鮮榨果汁，都可以補充維生素C，而不必一味的迷信泡騰片。（孫希娟，國家一級公共營養師）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 NARS粉餅怎麼選
hello哇大家好，今天又要給大家安利超級好用的定妝神器啦&nars粉餅（這款粉餅不挑膚質絕大多數人都是可以用的不會卡粉起皮），對于油皮來說定妝真的太太太重要，要是不定妝兩三個小時之後絕對妥妥的豬剛烈(尤其是在要命的夏天），不說出油對皮膚的... 2022-11-06
生活秦嶺天台山隧道多長
秦嶺天台山隧道多長?秦嶺天台山特長隧道全長15.56公裡，最大埋深973米，為雙向六車道分離式隧道，我來為大家科普一下關于秦嶺天台山隧道多長?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!秦嶺天台山隧道多長秦嶺天台山特長隧道全長15.56公裡，最... 2022-08-22
生活淩美鋼筆筆尖是黑色的是真的嗎
LAMY|淩美|筆尖|鋼筆基本認識LAMY的筆尖是模塊化的，這意味着LAMY筆尖可以在LAMY的任意一款鋼筆上使用（LAMY2000除外）模塊化筆尖LAMY2000筆尖筆尖可以自己更換，但是高級的金尖最好找門店更換。新筆更換同型号不同尺寸的... 2022-11-27
生活提前還房貸流程是什麼
提前還房貸流程是什麼?提前和銀行客戶經理預約按預約時間攜帶身份證前往銀行網點，辦理結清貸款業務，下面我們就來說一說關于提前還房貸流程是什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!提前還房貸流程是什麼提前和銀行客戶經理預約。按預約時間攜帶身份證... 2022-06-18
生活笑話大全爆笑
一.一位張先生離開了公司人事部，有一天去酒吧，調酒師說：張先生，聽說您最近不幹人事啦？！張先生聽了大慌，調酒師忙改口，聽說您不在人事啦？！二.公共汽車上老太太怕坐過站逢站必問。汽車到一站她就一個勁地用雨傘捅司機：“這是展覽中心嗎?”“不是，... 2022-10-25
生活杏鮑菇什麼樣是壞了
杏鮑菇什麼樣是壞了?杏鮑菇壞的時候會變成暗褐色，菇面或傘菌會變深褐色或黑褐色，變軟不脆，有時還會出汁，有異味，今天小編就來聊一聊關于杏鮑菇什麼樣是壞了?接下來我們就一起去研究一下吧!杏鮑菇什麼樣是壞了杏鮑菇壞的時候會變成暗褐色，菇面或傘菌會... 2022-08-09
生活一家人的微信群名
一家人的微信群名?寶貝一家親親親家人ゅ，接下來我們就來聊聊關于一家人的微信群名?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!一家人的微信群名寶貝一家親親親家人ゅ人生三昧溫馨一家人瞧這一家子家有兒女愛我你怕了麼失去何必回憶和諧一家人我愛我家~快樂家... 2022-06-06
生活面子裡子什麼意思
面子裡子什麼意思?面子就是一個人的臉面，泛指表面能獲得的東西裡子是一個人的内涵，這種内涵需要長期培養才能獲得，下面我們就來說一說關于面子裡子什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!面子裡子什麼意思面子就是一個人的臉面，泛指表面能獲得的... 2022-06-19
生活戴爾換新顯示器還有保修嗎
1818黃金眼的視頻6月份，小張在網上買了一台戴爾液晶顯示器，因為出現故障，她申請了售後換新，可一番折騰下來，問題越來越多。1618買的戴爾顯示器換到第三台依然有問題小張在杭州做設計，6月18号她在天貓戴爾官方旗艦店，買了一台戴爾25英寸顯... 2023-01-10
生活挂号特需是什麼意思
挂号特需是什麼意思?特需門診是醫院門診的一種類型，可以挂号，不需要起早排隊，有這種優勢主要的特色是就醫環境非常好，一對一的私密聊天，保證患者有個人隐私安全，而且看病的醫生，都是醫院專家級的人物随你選擇，護士也是全程陪同，下面我們就來說一說關... 2022-06-12
生活豆腐和地皮菜能一起吃嗎
豆腐和地皮菜能一起吃嗎?地皮菜是可以和豆腐一起吃的，因為它們之間是沒有沖突的，而且豆腐中的營養價值是很高的豆腐是公認的營養食品，它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜，現在小編就來說說關于豆腐和地皮菜能一起吃嗎?下面内容希望能幫助到... 2022-06-27
生活自己洗羊絨大衣小妙招
自己洗羊絨大衣小妙招?整理清空羊絨大衣口袋，避免尖銳物品增加摩擦以緻起毛，同時也避免洗壞貴重物品将适量溫水或冷水放入洗衣容器中，水量以沒過羊絨大衣為宜，下面我們就來聊聊關于自己洗羊絨大衣小妙招?接下來我們就一起去了解一下吧!自己洗羊絨大衣小... 2022-07-02
生活卡塔爾世界杯亞洲預選賽目前排名
北京時間3月24日晚，世預賽亞洲區12強賽第9輪全面開打，在韓國隊和日本隊分别戰勝伊朗隊和澳大利亞隊後，卡塔爾世界杯亞洲區四支直接參賽球隊全部确認，分别是伊朗隊、韓國隊、日本隊與沙特隊。在本輪比賽之前，韓國隊和伊朗隊已經提前兩輪鎖定晉級名額... 2022-11-08
生活寺廟的布局規矩
走進寺廟後，兩旁是鐘樓、鼓樓和中間的天王殿，天王殿有彌勒佛、韋馱菩薩和四大天王像。穿過天王殿，對面永遠對着的是大雄寶殿，兩側分别是西方三聖殿、地藏殿、祖師殿和伽藍殿，大雄寶殿正面三尊佛像，左為普賢菩薩，中間釋迦牟尼佛，右為文殊菩薩，三尊佛像... 2022-11-16
生活雷丁锂電版電動汽車
6月14日，國内成品油迎來今年以來的第11輪調價。此輪調整過後，92号汽油全面進入“9元時代”，國内部分地區95号汽油正式邁入“10元”大關。車主曹青是山東濰坊樂昌縣縣城的居民，在即将迎來25歲生日之際，他渴望成為有車一族。當下高企的油價讓... 2022-11-27
生活創舉的意思是什麼
創舉的意思是什麼?意思是：前所未有的舉動引證解釋，現在小編就來說說關于創舉的意思是什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!創舉的意思是什麼意思是：前所未有的舉動。引證解釋當代·楊沫《青春之歌》第二部第三二章：“這是曆史上－－不但中國... 2022-06-18
生活艾葉泡腳可以兌涼水嗎
艾葉泡腳可以兌涼水嗎?艾葉泡腳可以兌涼水一般用艾葉泡腳的時候，會先将艾葉用開水将其藥效揮發出來，再等待水溫變的比較合适的時候，再把腳放進去泡，達到的療效會更好一些，但需要耗費的時間較長，下面我們就來說一說關于艾葉泡腳可以兌涼水嗎?我們一起去... 2022-06-03
生活被吓到怎麼辦
被吓到怎麼辦?消除你身體上的緊張備戰狀态；由于受吓的經曆已經深深印記在你的大腦中，這個記憶你是不可能短期内消除的，隻要這個印記存在，都會刺激你的身體處于緊張狀态因此，你要忽略這個印記的存在，就是要将你的注意力從這個印記上引開具體做法是：投入... 2022-06-29
生活無材可去補蒼天枉入紅塵若幹年什麼意思
無材可去補蒼天枉入紅塵若幹年什麼意思?我也被女娲煉過，可是我被廢棄了，丢在這裡，沒有用我去補蒼天，我想要到紅塵之間做一番事業，可是枉入紅塵，白白的生來塵世一回，在塵世間也沒能成就什麼，下面我們就來聊聊關于無材可去補蒼天枉入紅塵若幹年什麼意思... 2022-06-30
生活大同市平城區屬于什麼區
大同市平城區屬于什麼區?平城區是山西省大同市市轄區，位于大同市中部，大同盆地中心北與新榮區古店鎮接壤，東臨雲州區與大同市經濟技術開發區，西至十裡河，南至雲岡區西韓嶺鄉，現在小編就來說說關于大同市平城區屬于什麼區?下面内容希望能幫助到你，我們... 2022-08-04
生活香蕉皮的妙用有哪些
香蕉皮的妙用有哪些?首先，用勺子刮一刮這個香蕉裡面的這一層白的東西，把它刮下來，今天小編就來聊一聊關于香蕉皮的妙用有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!香蕉皮的妙用有哪些首先，用勺子刮一刮這個香蕉裡面的這一層白的東西，把它刮下來。然後，我們... 2022-06-30
生活成出不窮什麼意思
成出不窮什麼意思?應為層出不窮，釋義：形容事物連續出現，沒有窮盡，今天小編就來聊一聊關于成出不窮什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!成出不窮什麼意思應為層出不窮，釋義：形容事物連續出現，沒有窮盡。層出不窮-拼音：[céngchūbùqi... 2022-07-24
生活 nds掌機神作
3D打印機如今很流行，人們可以用它來做一些有趣甚至瘋狂的事情。最近Reddit網友“MikeDubbz”就用3D打印機制作了一台奇葩的NDS掌機，為什麼說它是一台奇葩的NDS掌機呢？因為它還能打電話，聊微信，刷貼吧，看B站，上遊俠網呢！（滑... 2023-02-21
生活大神點評王一博街舞四開場秀
《這就是街舞4》已經圓滿落幕，在總決賽之夜，觀衆們也見證了葉音再次拿下總冠軍，但既然是直播，現場一些意外情況也是不可避免，尤其有觀衆在看完八個多小時的比賽之後，真是滿滿的失望，無論是賽制還是票數對比，都讓人難以置信，槽點實在太多。1、廣告時... 2022-12-13
生活丙綸布化學名稱是什麼
丙綸布化學名稱是什麼?丙綸丙綸英文名：polypropylenefiber用石油精煉的副産物丙烯為原料制得的合成纖維等規聚丙烯纖維的中國商品名，我來為大家講解一下關于丙綸布化學名稱是什麼?跟着小編一起來看一看吧!丙綸布化學名稱是什麼丙綸丙綸... 2022-08-10
生活為什麼微信消息發不出去
為什麼微信消息發不出去?發不出消息，可以先退回到微信的主頁面，查看上方微信字樣隔壁是否有【未連接】的字樣，可能是當前的信号比較差，您可以等一段時間之後再嘗試發送，我來為大家講解一下關于為什麼微信消息發不出去?跟着小編一起來看一看吧!為什麼微... 2022-08-23
生活黑色染發膏沾到皮膚上怎麼去除
黑色染發膏沾到皮膚上怎麼去除?黑色染發膏沾到皮膚上以後，可以在皮膚上塗抹潔面油，然後用指腹在有染發膏的部位畫圈，五分鐘後用毛巾擦拭即可，現在小編就來說說關于黑色染發膏沾到皮膚上怎麼去除?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!黑色染發膏沾... 2022-08-04
生活做涼拌魚皮怎樣才脆呢
做涼拌魚皮怎樣才脆呢?魚皮洗淨，切成5公分長的細絲香菜切小段備用，我來為大家科普一下關于做涼拌魚皮怎樣才脆呢?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!做涼拌魚皮怎樣才脆呢魚皮洗淨，切成5公分長的細絲。香菜切小段備用。魚皮焯水40秒後撈出，在... 2022-07-06
生活翠蘭的養殖方法和注意事項
翠蘭的養殖方法和注意事項?翠蘭性喜肥沃疏松的土壤，種植翠蘭可選用大沙摻入泥炭土混合而成的土壤，這種土壤具有無菌無味，清潔幹淨，疏松透氣的特點，現在小編就來說說關于翠蘭的養殖方法和注意事項?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!翠蘭的養殖... 2022-08-22
生活夢見前女友什麼征兆
夢見前女友什麼征兆?夢見以前的戀人代表着你懷念對方或是與對方相處的時光，可能是對情感的放下，也可能是加深，總之你處于迷茫的狀态當中，在不同的想法中不斷的徘徊，現在小編就來說說關于夢見前女友什麼征兆?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!... 2022-07-07

tft每日頭條

> 生活

> 堅持喝維生素c泡騰片有什麼好處

堅持喝維生素c泡騰片有什麼好處

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注