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防治頸椎病最好的運動方法

健康 更新时间:2024-11-13 08:29:50

防治頸椎病最好的運動方法?深圳晚報訊 近年來,人們的日常生活被數字産品“侵蝕”,長時間低頭玩手機對頸椎傷害大,頸椎病發病呈年輕化趨勢專家建議,預防頸椎病,應注意勞逸結合,避免長期久坐、低頭,堅持科學運動,選擇适合的運動方式,現在小編就來說說關于防治頸椎病最好的運動方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

防治頸椎病最好的運動方法(專家支招科學運動預防頸椎疾病)1

防治頸椎病最好的運動方法

深圳晚報訊 近年來,人們的日常生活被數字産品“侵蝕”,長時間低頭玩手機對頸椎傷害大,頸椎病發病呈年輕化趨勢。專家建議,預防頸椎病,應注意勞逸結合,避免長期久坐、低頭,堅持科學運動,選擇适合的運動方式。

長沙市第一醫院康複醫學科醫生肖樂指出,預防頸椎病,首先要盡量避免久坐,保持正确的坐姿,避免長時間低頭和伏案工作。其次,可以勞逸結合,選擇合适的運動方式,比如頭頸軀體運動操,主要活動頭頸部關節,可使頭和頸椎部骨骼關節肌肉全面運動,對頸椎病具有一定的預治療作用;還可以選擇遊泳等運動,進行頸部肌肉的放松,維持頸椎的穩定性。(新華)

來源: 深圳晚報

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