在孕期的時候因為體内激素的分泌，寶媽的胸部會經曆第二次發育，這讓很多胸小的女性都羨慕不已，可是又有不少寶媽分享，雖然孕期的時候，胸部會變大，但是等到哺乳期過後胸部就會被打回原形，有時甚至還會“縮水”，那怎麼才能讓胸部一直保持飽滿、挺立呢？下面就教你5個美胸秘笈，寶媽們趕緊收藏學習吧。
哺乳要規律
在哺乳期的時候，很多寶媽在給寶寶喂奶的時候都會讓寶寶先緊着一邊吃，等一邊乳房的奶水吃完了再換另一邊。其實這樣很容易讓寶媽的胸部變的一邊大一邊小，因為在吃奶的時候，寶寶吃完一邊之後差不多都已經快飽了，再吃另一邊的時候就會吃不了多少，長時間這樣寶媽的乳房就會出現大小不一樣，而且還會出現下垂的問題，所以寶媽在給寶寶喂奶的時候，盡量左右奶交替喂養。
内衣不可忽視
很多寶媽在哺乳期的時候，因為胸部漲奶不舒服，所以在家的時候就會不穿内衣，雖然一時舒服，但很容易造成胸下垂。因為哺乳期的時候，由于奶水的重力，乳房會有下垂的感覺，這時再不穿内衣，胸部沒有支撐，就會導緻胸部出現下垂，所以哺乳期的時候一定要堅持穿内衣。寶媽可以選擇哺乳内衣，這類内衣不僅面料輕薄透氣，而且彈性也比較大，能讓寶媽感到零觸感。
拒絕快速斷奶
産後斷奶是循序漸進的，很多寶媽都是直接就給寶寶斷的。其實在斷奶的時候，寶媽可以一邊給寶寶喝母乳一邊在給寶寶增加配方奶，這樣寶寶就不會因為直接斷掉口糧而受罪了，所以在給寶寶斷奶的時候，盡量采用循序漸進的方法來斷奶，這樣寶寶舒服，寶媽也不會因為乳房漲奶而導緻後期胸部縮水的問題了。
注意飲食
在坐月子期間是美胸的黃金期，在這一階段寶媽可以多吃一點膠原蛋白含量比較豐富的食物，比如豬皮、豬蹄或者是豆制品等食物，這類食物裡面都含有豐富的膠原蛋白，能夠補充寶媽在産後修複過程中所需要的蛋白質和膠原蛋白，能讓寶媽的胸部變得緊實有彈性。
運動胸大肌
産後寶媽們最注重的就是身材的恢複了，但是很多寶媽都隻顧着恢複腰部和腿部，都忽略了胸部的恢複，導緻最後有了好身材卻沒有一對美胸，所以在産後的時候寶媽們也要多鍛煉自己的胸大肌。比如做一些擴胸運動，讓自己的胸大肌變的緊實一點，那樣胸部也就會變得堅挺。
雖然産後的恢複非常重要，但是寶媽們還是需要針對自己身體的各個部位來鍛煉，尤其是自己的胸部，所以上面的5個美胸小秘笈，寶媽們趕緊收藏起來吧。
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