怎麼可以讓自己變得情緒穩定?#你如何維持情緒穩定#如何保持穩定的情緒，是我們在成長過程中在努力學習的一門課程，下面我們就來說一說關于怎麼可以讓自己變得情緒穩定?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼可以讓自己變得情緒穩定

#你如何維持情緒穩定#

如何保持穩定的情緒，是我們在成長過程中在努力學習的一門課程。

我是一個非常敏感的人，容易優柔寡斷，容易傷春悲秋，還特别容易被别人的情緒左右。

我知道這樣不好，但卻總是無法控制自己，每次因為情緒問題耽誤了應該做的事情以後也非常後悔。

在一次次受傷之後，我開始調整心态，強大内心，努力改變自己，雖然現在依然沒能完全拜托不良情緒對自己的影響，但也有了很大的改觀。

我不會再因為在意别人的評價而輕易改變自己的目标，也不會因為别人的情緒而讓自己難過或者快樂。這樣的改變讓我變得平和，也讓我更加自信，我開始在自己活在了自己的世界裡。

如果你也時常因為他人的評價而糾結，如果你也總是因為錢情緒不穩定而受傷，我把我的做法分享給大家，但願對大家能有所裨益。

不知道你發現了沒有，當你總是拿自己和别人比較的時候，你就會出現焦慮的情緒，因為沒有一個人是十全十美的，這個世界上總會有人比你更優秀。

可是，這樣的比較真的有意義嗎？

我五短身材，大腹便便，總覺得自己身材不好，并且腿還有點羅圈，每次看到那些身材挺拔，玉樹臨風的帥哥，自卑之感油然而生。

這種自卑對我的影響是深遠的，我的青春期基本都是在這種自卑的陰影中度過的。可随着年齡的增長，我對外貌、身材似乎沒有那麼注重了，也開始學着變通。

一方面我開始注重鍛煉，使自己的體型有了一定的改觀，同時在穿着方面我盡量穿一些寬松休閑的衣服，這樣我身材方面的缺陷就不那麼明顯了。

讓人意想不到的是，很多人都說我比以前帥了許多，這也讓我自信了許多。

通過這件事，我開始明白和别人攀比隻能影響自己的情緒，讓自己陷入焦慮。

如果想要讓自己活得更自信，更快樂，就要想辦法解決自身的問題，讓自己的内心變得更強大，更平和。這樣的你會得到更多快樂，因為你已經找到了最好的。

人的焦慮和痛苦，大多是因為自己的期望沒有實現，所以，想要讓自己的情緒變得更穩定，最好的辦法就是不要對别人抱有太多的期待。

比如，我不期待别人對我的幫助，凡事都要靠自己，這樣不管最終的結果如何，我都能夠更加坦然地面對。

比如，我不期待别人給我幸福，就不會因為别人的辜負而失望。

再如，我不期待有人一直對我好，一直給我愛，就會在面對感情問題的時候更加冷靜。

隻有放下對别人的期待，才可以重獲内心的平靜，才可以更加清醒，更加理智地去經營屬于我們自己的感情和生活。

把自己幸福的決定權牢牢抓在手中，自己掌控自己的命運，自己決定自己的生活，不要依賴别人。這樣就回讓自己的情緒更穩定，讓自己的幸福更長久。

三、不要為了别人而活‍

一個沒有自我的人是很難感受到快樂的，因為他們做任何事情都是為了得到别人好的評價，但結果往往事與願違。

很多情況下，人都是自私的，沒有人會真正感激别人的付出，大多人也都會因為習了别人的付出而得寸進尺。

這樣，那個一味付出的人就會覺得非常痛苦，而這樣的痛苦，其實也都是自找的。

我從前就是這樣一個人，總是喜歡為别人活着，特别在意别人的感受，卻獨獨忘了自己。

要保持穩定的情緒，就要成為一個内心豐富的人，因為内心豐富的人往往都很強大，要想讓自己的内心豐富，擁有自己的愛好是一種很好的方法。

在我最痛苦、最焦慮、最糾結的時候，我強迫自己讀書、寫作、打乒乓球、散步、練字......最後，所有的這些強迫都變成了愛好。

這些愛好讓我暫時忘記痛苦，尤其是在努力學習一項新技能的過程中，我會覺得生活其實是有意義的，也能夠讓自己焦慮的情緒暫時平靜。

如果你也時常覺得焦慮、不知所措，不妨讓自己擁有幾個愛好，真心喜歡的那種，相信在堅持做這些事情的過程中，你會感受到快樂，也會擁有更加穩定的情緒。

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