辛克萊說過，“一百個滿懷信心和決心的人，要比一萬個謹小慎微的和可敬的可尊重的人強得多”。

自信是邁向成功的第一步，相反，缺乏自信的人往往不相信自己的能力，心中充滿無限的質疑。

不管在工作中還是生活中，都無法做選擇，以逃避來解決問題...從而引發更多的負面情緒，比如羨慕嫉妒恨，甚至極端的行為舉止。

那麼，對于缺乏自信心的人，該如何增加自信心呢？

法國哲學家夏爾佩潘從實驗室走進生活，觀察自信心的産生，探索信心發展和活動的規律，在《自信的力量》一書中列出培養自信心的九種方法：

原生家庭是建立自信心的初始站，家長的陪伴和鼓勵，更容易讓孩子充滿自信。

而大多數不自信的人，追根溯源，往往來自幼年時受的傷：被父母忽略、當衆被羞辱，或者被迫甘于平庸。

不過，這一切并非不可逆轉，我們可以打開原生家庭的心結，在成為自己的過程中慢慢找到自信。

選擇朋友時，選擇那些鼓勵、安慰你的良師益友。有時候，人生導師或者朋友的寥寥數語就足以讓我們樹立自信。

一句發自肺腑的真心話可以改變人的一生。

缺乏自信，很大一個原因是缺乏一項專業的能力。沒有專業技能加持，會覺得自己一事無成，更容易打擊自己的自信心。

如果一種能力讓你加深對自己的了解，加深對自身能力、特質和品性的了解，這種能力就更容易轉化為自信。

而一個拿得出手的專業能力，則來自于高強度的訓練。

郎朗之所以成為國際鋼琴家，在于從三歲就持續練琴；谷愛淩之所以拿下冬奧會冠軍，在于對自己的嚴苛訓練。

所以，舞台上的他們閃閃發光，自信心滿滿，這都源于擁有一個能給予自尊感的技能。

學會傾聽内心的聲音，從而做到不人雲亦雲，給予自己十足的充電時間。

可以選擇定期做心理咨詢、冥想、瑜伽、散步、禮拜等遠離紛擾的事情，你會漸漸找到一個真實的自己和一個真實的生活。

學會傾聽自我，還要求我們不被緊急的事情吓到。為了避免“集中失智”，學會将緊急和重要的事區分開來。

有時候，我們隻需要問問自己這件事到底是緊急還是重要，就足以從焦慮中解脫出來，而且完全不妨礙在有限的時間裡從容不迫地做好該做的事。

在職場、家庭和其他場合，缺乏自信的人總有各種說服自己緘默的理由，自己的觀點甚至連提都不敢。

然而在美學體驗中，天空中劃過的閃電，獨唱歌手美妙的嗓音，大合唱的最初幾小節，都讓人不自覺地傾聽内心的真實感受，感歎一聲“真美”。

波德萊爾說過：“美總是很奇怪”。

确實，美讓人更強烈地感受到自我的存在，也拉近了與外界的距離。美可以喚醒自信，也可以激發自信，甚至可以訓練和培養我們的自信心。

所以，多去感受美的存在，從美中汲取靈感，進而獲得反哺。

選擇和決定是不一樣的，前者是利用理智挑選不同的事物中的最好的，而後者是利用知識儲備、直覺、分析、冒險能力性在相同的事物中挑選最好的。

需要做決定的事，都是有不确定性在裡面的，而我們猶豫不決、優柔寡斷，往往是因為害怕面對這種不确定性，即沒有信心去面對未知的生活。

我們越猶豫，就越怕，從而對自己就越沒信心。

作者指出，我們應該在生活小事中培養這種主動面對不确定性的能力，即快速做決定，不要擔心犯錯。錯誤是人生的組成部分，追求完美其實是人類的一大痛苦之一。

當你做的決定越多、越快速，你就越對自己有信心，因為你已經培養起了有充足的勇氣去面對不确定性。

所以，大膽做決定吧，勇敢面對不确定性。

可視化的勞動，給我們的祖先帶來了價值感和自信心，然而我們卻離這種可以看到成功的勞動越來越遠。

所以，缺乏自信心的你，不妨培養幾個實際動手的技能，或做園藝，或學烘培，或搞木工，你會在屬于你的園圃、糕點、木凳中找到自信的！

今天，人們不再仰慕能讓自己有所提高、增加自信的榜樣，反而将注意力消耗在無關緊要的事上，任由财富流入打造網絡事件的人手中，同時荒廢自己的生命。

因此，信任危機的出現也順理成章，我們有時甚至懷疑還有沒有實現自我的那一天。

真正的仰慕是體會到他人的獨特性，進而獲得對自身的啟迪，一定是要落實到自己身上的東西！

這樣的仰慕，才能給我們帶來希望、鼓勵和信心，這才是榜樣的力量。

競争、民主思想下我們的欲望無限擴張，我們樂于和别人攀比、盲目相信自己的能力，進而忽視了很多我們不能控制的客觀因素。

我們對我們生活的盲目自卑，很多時候是完全沒有道理的，屬于庸人自擾的愁悶。

比如我會因為同學的家境比我好而自卑，失去對自己的自信，但是這無疑是錯誤的。

一是家境不屬于我能控制的因素，二是我自身也有很多優點，三是我有機會努力奮鬥，四是即使階級固化的壓力束縛我。

我也可以選擇降低欲望，不要有過多的物質需求，一個簡單的家庭、充滿精神滿足的生活和圈子、一個有意義的事業，這些就足夠了。

明白了以上四點後，我更加自信了，因為我明白真正适合我的、我真正想要的東西到底是什麼，這就是忠于自己的欲望，它能給我帶來巨大的信心。

若說自信源于能力，是在與他人的互動中建立的，那麼對生活的這份信念則為自信的構建提供了滋養的土壤。

在經曆艱難險阻時，感受噴薄而出的快樂，即使生活與我們的意願相違背，依然可以熱愛生活，這便是找到了内心深處的原始信念。

我們應當努力把握這一源泉，這是所有信心的根源。

有自信，不是簡單地信任自己，而是要找到面對不确定性的勇氣，不再逃避，直面懷疑，在懷疑中找到飛躍的動力。

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