有些人身體不适，結果看中醫時才得知，原來是體内的濕毒在作怪。其實，體内如果濕氣太重的話，看起來不是什麼大病，但是不及時清除的話，往往會影響身體健康，甚至拖延到治療有些困難。如何才能去除體内的濕氣呢?要想濕氣無，一身輕，簡單3個方法逼出體内濕毒，請你趕緊跟我學起來吧。

很多人都知道，濕毒一般都是在夏天的時候出現，氣候、生活的環境、内分泌或者是情緒的變化都有可能成為引起濕毒的原因，比如說内分泌失調導緻皮脂腺淤積、被某些微生物感染、經常喜歡吃油膩、生冷的食物，都可能引起濕毒。尤其是在夏天濕氣比較重，特别是在南方生活環境也會比較潮濕，是很容易出現濕毒的。那麼濕毒都有哪些症狀呢?

一、濕毒會引發濕疹

一般來說，體内如果有濕毒的話，在臨床上的表現多數是會出現濕疹，剛開始的時候會長紅斑，感覺到瘙癢，過段時間之後則會在紅斑上出現丘疹或者是小水疱，如果抓破之後還可能糜爛，經過治療之後出現丘疹的地方會變得皮膚幹燥甚至結痂。

需要注意的是，濕毒引發的濕疹還分為兩種，一種是局部性的濕疹，另一種則是泛發性的濕疹。局部性的濕疹就是隻在某個部位出現，比如說手部、小腿等部位出現濕疹，而泛發性的濕疹則可能在全身多個部位出現，比如錢币性濕疹，這種情況下也是因為濕毒比較嚴重引起的。所以說當發現身體的某個地方有濕疹，一定要盡快到醫院檢查治療，為的就是防止長濕疹的部位增多。

二、濕毒等級分類

對于濕毒，仔細觀察便可知道，不同人群的症狀都不同，這是因為身體症狀會根據體内濕毒的輕重進行反饋，以下4個級别你屬于那種?

相信長過濕疹的人都感受過那種折磨的滋味，特别是瘙癢難耐又不敢去抓的感覺真的很煎熬，這就是濕毒令人害怕的地方。所以當體内有濕毒的話，一定要盡快排出，不然會給自己的生活質量帶來很大的影響。那麼對于排出濕毒有什麼方法呢?

三、排出濕毒的方法

第一，體内有濕毒的人說明濕氣已經過重了，就一定要管住自己的嘴，在飲食習慣上做改變，尤其是喜歡喝冷飲的人，要戒掉冷飲，因為冷飲會加重濕毒。因此，無論是在什麼季節，最好都不要喝冷飲，特别是本身就出現濕毒了，最忌諱喝冷飲。

第二，體内有濕毒的人平時要多吃粗糧，因為粗糧中含有豐富的粗纖維元素，這些物質對于排出濕毒很有幫助，大家都知道像薏米這些粗糧，祛濕的效果都是非常好的，所以平時可以多多吃粗糧，不僅是煮粥還是煲湯都是不錯的選擇。

第三，體内有濕毒的人一定要多做運動，在運動的時候毛細血管會擴張，促進排汗，幫助濕毒的排出。所以，有濕毒的人每天都要抽時間進行運動。

濕毒給人們帶來的不利影響很多，不但會引發濕疹，而且還容易長水疱，如果不及時治療，往往會導緻濕毒比較嚴重。因此，你隻有及時把體内的濕毒清除掉，才會讓自己濕氣無，一身輕。以上提到了一些去除濕毒的方法，簡單3個方法逼出體内濕毒，希望朋友們不妨借鑒一下這些實用的方法。

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