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柚子為什麼含糖量高

生活更新时间:2024-12-29 09:48:49

柚子中的維生素含量非常高，并且完全成熟後的柚子口感也較好，這也是許多人都喜愛吃柚子的重要原因。将柚子買回家之後不用采取特殊的方法保存，柚子中的水分也不容易流失，所以柚子也是一種容易保存的水果。可是對于糖尿病患者來說，一定要嚴格把控使糖分的攝入量，所以柚子中的糖分含量高嗎?

柚子為什麼含糖量高（柚子含糖高嗎）1

柚子含糖量高嗎，對于這個問題，相關人士表示，柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸橼酸等。糖尿病是吃時一定要限制量的，不然很容易增高血糖的。

柚子含糖量高嗎

柚子有一定的含糖量，糖尿病是吃時一定要限制量的，不然很容易增高血糖的。

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏内酯等。

柚子為什麼含糖量高（柚子含糖高嗎）2

柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。

柚子為什麼含糖量高（柚子含糖高嗎）3

多吃柚子能不能減肥

多吃柚子可以減肥的，如果體重超标者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。研究人員說，隻要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝湯也是一個有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說，這些食物能讓人更容易覺得飽肚，也能保持血糖濃度水平均衡，也能更好地控制食欲。

來源大衆養生網

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