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雙十一預售期間，大家剁手剁的可還開心？

狗狗靠着超強的自制力（其實是因為沒錢）暫時保住了手，不過購物車裡倒是躺了不少寶貝。

有小夥伴跟我分享購物經驗，說他這次下手的寶貝中第一件居然是防脫生發洗發水？！！

這可是個90後啊！

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想起之前狗狗參加同學聚會，幾年時間，曾經的男神同學居然也開始脫發變秃了！

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有些漂亮的女孩子，顔值全靠劉海撐着，劉海一掀，發際線已經到了頭頂。

難怪現在都說，對于當代中國年輕人，脫發才是最大的危機！

這次，狗狗就響應時代的号召（？），帶大家了解一下這讓人“聞之色變”的脫發問題。

接下來你将看到：

1 走進頭發的世界

2 常見脫發情況

3 對脫發我們能做什麼

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頭發的生理特征和機能主要取決于毛乳頭、毛囊和皮脂腺。

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如果把頭發比作花，那麼毛乳頭就是花種，毛囊就是種花的土坑。皮脂腺就是照顧、養育花朵的小花匠。

小花匠—皮脂腺平時是怎麼照顧花的呢？

滋潤，防止幹枯

防止種花土地失水

抑制和殺滅土裡的細菌

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頭發也有它自己的生長周期。

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當頭發長到一定的長度，它的壽命就到頭了，它自己就會老死脫落，這是一種正常的生理現象。

一般來說，每天脫落50到100根頭發都屬于正常的生理性脫發，

每天脫落的頭發不超過這個量，我們還會有相同數量的毛發生長，讓我們的頭發處于一個動态平衡。

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但是如果每天脫落的頭發都超過這個量，并且長此以往，可以明顯看出頭發已經出現稀疏的狀況，那就是出現異常脫發情況了。

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那如果出現異常脫發情況，就是頭發的這三個部分出了問題：

<1>. 毛囊死亡，頭發無法生存。（種花沒有坑，花就長不出來）

<2>. 毛乳頭損壞，無法長出頭發。（花的根部壞死了）

<3>. 皮脂腺不能正常工作，導緻頭發脫落。（小花匠幾天不澆水施肥了）

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不過以上3部分并不是頭發脫落的罪魁禍首，身體的異常才是導緻它們出現問題的根本原因。

那如何知道自己是不是有異常脫發情況呢？畢竟靠自己數掉落的頭發有點不太靠譜。

狗狗分享一個簡單的自測方法：

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女生：左手抓起一把頭發，右手去捋6-8次。

男生：找一塊幹淨的地闆，低下頭，用手捋頭皮的一撮頭發，6—8次

結論：捋完之後，如果掉下來的根數不超過3根，就說明是正常的，如果超過3根，就說明你該引起重視了。

如果有中招的小夥伴，先不要慌，我們先看看你的脫發屬于哪種情況，才能“對症下藥”。

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1 男士脫發

男性脫發的情況比女性要嚴重的多，畢竟我們經常能看到“聰明絕頂”的男性，但是“絕頂”的女性卻比較少。

導緻男性脫發的原因可能有多種，這兩種最為常見。

【遺傳性脫發】

先天性毛囊萎縮以及先天性缺乏胱氨酸均可導緻“早秃”。

如果家中有一位男性有脫發，那麼他的兒子、孫子可都危險了。

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【雄激素性脫發】

大多數男性的脫發原因可能與雄激素分泌過剩有關。

頭皮局部毛囊對雄激素的敏感度增加，導緻毛囊微型化，毛幹變細，頭發則會逐漸開始稀疏、變薄，最後變秃。

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2 産後脫發

狗狗經常被很多寶媽追問：

狗狗，生了寶寶之後脫發嚴重，這是病嗎？

當然不是！

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産後脫發是一種正常現象，也就是醫學上說的生理性脫發，産後脫發就屬于這一種。

除此之外，還有自然脫發、嬰兒脫發、老年性脫發。

産後脫發到底是如何造成的？

罪魁禍首就是雌激素水平下降！

雌激素是個好東西，除了可以讓女性的皮膚變得光滑之外，還可以作用于毛囊，使得頭發的生長期、休止期延長。

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女性在懷孕後體内雌激素水平明顯升高，尤其是在孕後期。因此在懷孕末期準媽媽會發現自己脫發減少，發量增加。

而随着寶寶的降生，媽媽體内的雌激素水平迅速恢複正常，因此大量處于休止期的頭發會逐漸脫落，

之前延長了生長期的頭發也會逐漸進入退化期及休止期，因此會出現短暫的脫發增多的狀态。

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但是随着頭發生長周期的自我調節以及激素水平的逐漸穩定，脫發狀況也會逐漸改善，達到頭發脫落與生長速度相持平的狀态。

因此大部分媽媽們沒有必要為自己的産後脫發太過焦慮擔憂，

隻要調整好自己的身體和心理狀态，一般在6個月左右機體内分泌水平的逐漸恢複，脫發狀況會自行緩解。

3 熬夜脫發

狗狗覺得這個原因真是no zuo no die！

熬夜現在似乎已經成為一種常态了，很多小夥伴白天精神萎靡，一到晚上就像被打了雞血！

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可惜對有些人是熬夜“修仙”，而有些人卻隻能立地成佛了！

畢竟長期的熬夜可是會導緻脫發的。

人體的最佳睡眠時間是在晚上十一點到淩晨六點,這個時間段裡最利于頭發生長,如果錯過這個時間,會導緻脫發。

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這是因為晚上的十一點到淩晨六點,這個時間肝髒的代謝是最旺盛的。

人體内的内分泌系統也是在這個時間段工作的,它會大量分泌,包括促進生長的各種各樣的激素,是最有利于頭發生長的一個時間段。

如果長期熬夜錯過了這個時間段,身體沒有得到應有的休息，自己本身的内分泌是會失調的，

那麼這個頭發生長最活躍的生長周期也會紊亂,長期下來就容易導緻脫發。

當然，脫發的原因還遠遠不止這些，長期壓力過大、焦慮、營養不良、疾病等也都會導緻脫發。

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知道大家關心的不是為什麼脫發，而是應該怎麼改善脫發，狗狗馬上就奉上幹貨。

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飲食上多注意還不夠，生活中也要多養護頭發。

【生活護理】

1.勤洗頭。建議2~3天洗一次，水溫不宜太熱或太冷。

2.不要染發燙發。

3.多用木梳或牛角梳來梳頭。

梳頭可以改善頭皮血液循環，但注意不要用尼龍梳，會産生靜電，給頭皮帶來負面刺激。

4.洗完頭不要到大太陽底下曬，會損傷頭發！

頭發也是需要防曬的，太陽底下要記得撐傘，保護頭發。

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5.少用電腦。

長時間遭受電腦輻射，容易導緻内分泌功能紊亂。

同時屏幕輻射産生靜電，最易吸附灰塵，這就會導緻毛囊容易堵塞，從而影響頭發的營養供應，引起脫發。

6.保證充足的睡眠。

晚上10點睡覺，并保證每天8小時的睡眠時長。特别是熬夜的小夥伴，趕緊去睡覺吧！

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以上這些都是日常防脫發的小妙招，但是如果是已經脫發人群怎麼辦？

狗狗見過最有效的方法就是植發，不過他有一個缺點，那就是貴！

據說是按毛囊的個數收費，那一小塊頭皮得有多少毛囊啊！

不過植發對技術要求還是挺高的，想要植發的小夥伴可要找準正規的植發機構哦！

（這個狗狗是真心沒法推薦orz）

總結：

1 走進頭發的世界

頭發的生理特征和機能主要取決毛乳頭、毛囊和皮脂腺。

2 常見脫發情況

男性脫發：遺傳性脫發、雄激素性脫發

産後脫發：正常生理現象，與雌激素有關

熬夜脫發：内分泌失調引起的

3 對脫發我們能做什麼

飲食上多補充蛋白質，多吃含鐵、維生素E的食物，多吃蔬菜水果，忌煙忌酒；

在日常習慣上注意愛護頭發。

參考資料：

[1]範衛新. 雄激素性脫發的發病機理和治療進展[J]. 臨床皮膚科雜志(6):401-403.

[2] 蔚蘭. 脫發 VS 對策[J]. 清洗世界,2008 (2): 34-36.

[3] 趙春愛, 許東秀, 楊曉玲. 脫發的原因分析及防治對策[J]. 實用醫技雜志, 2000, 10: 831.

[4] 滕紹順. 防止脫發的妙招[J].保健醫苑, 2005 (5): 54-54.

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