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老人便秘吃什麼好

生活更新时间:2024-12-14 09:45:46

老人便秘吃什麼好?推薦堅果類堅果當中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧杆菌含量，連同植物纖維素一起促進腸道蠕動，現在小編就來說說關于老人便秘吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

老人便秘吃什麼好

推薦堅果類。堅果當中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧杆菌含量，連同植物纖維素一起促進腸道蠕動。

蜂蜜。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，可以幫助人體消化、吸收、增強新陳代謝，有促進排便的功能。

另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的症狀。

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