當你一個人在外打拼時，總免不了要獨自去面對一個人的生活，也難免會遇到感覺孤獨的時候。

下面幾個方法，或許可以有效幫助你緩解這種感覺，真不試試嗎？

1、 養隻寵物

現在養寵物是件很流行的事情。有的人隻是因為單純的喜歡而養一隻小貓，小狗，也有的人是為了防止抑郁症的爆發或為了治療抑郁症。

在中國，患有抑郁症的人數已達5400萬，73.6%的人處于心理亞健康狀态，所以有研究發現貓狗這樣的寵物對于抑郁症患者有效。而在現實中，也确實存在很多因為養寵物而防止或緩解抑郁症的案例。

其實不管出于什麼目的，有一隻小寵物在身邊的感覺和不養寵物的感覺是完全不一樣的。

因為它介入了你的生活，你開始有了牽絆，無論開心還是不開心，它都會陪在你的身旁。

所以也有人自嘲說寵物都比人來得真誠。

對于喜歡小動物的人來說，養寵物不失為一個不錯的辦法。

2、 學習一門新技能提升自己

人為什麼會感覺孤獨，果然還是自己的修養和能力沒有得到提升嗎？

因為人很容易在空閑下來的時候想很多事情，事情想的太多就容易陷入某種情緒當中。

這種時候，如果自己能夠去學習一門新技能，每天除了工作，在閑暇時間投入精力去學習技能，你會漸漸發現自己的那種孤獨感會消失。

同時，當你看到自己在逐漸掌握新的技能，使自己能力得到提升時，你又會發現不一樣的世界，看到不一樣的風景，給了你人生更多的可能。

新技能能一定程度上讓自己更自信，眼界更為開闊，這種時候你将不會把時間用來胡思亂想，而是将注意力轉移到自己未來的人生規劃上。

3、 給自己制定時間管理計劃

就像我第二點所說的一樣，人一旦閑下來就容易胡思亂想，而對于本身内心就比較脆弱的人來說，就更加如此。

所以一份合理的時間規劃在這種時候就顯得尤為重要，它既能消除你的孤獨，又能緩解你的憂慮。

比如，确定好每天的時間規劃，幾點起床，起床後做什麼，幾點下班，下班後的時間細分成做哪幾件事，幾點休息。這樣細緻的時間管理計劃，會讓你一天都過的很充實。

然後再規劃一下周計劃，月計劃，年計劃，一步一步去實施，并及時複盤，你一定會看到自己的改變。

4、 建立良好的社交習慣

人類是群居動物，本身并不适合獨自生活，所以會有孤獨這個詞的出現也就容易理解了。

這種時候，就别猶豫了，約上你的朋友出去玩吧！周末這種大好的休息時間，就适合約上三兩個朋友去吃個飯，女孩子的話還很适合去逛個街，去感受一下外面世界的味道，和朋友閑聊互相打趣，你會覺得這樣的生活也是不錯的，自己也并非獨自一人，還有朋友在身邊。

5、 出去旅遊，感受外面的世界

說實話，這最後一條建議可能隻适用于一部分人群。因為還是這句話：“人類是群居動物”。

一個人的旅行，怎麼看起來都覺得有些落寞，有些單調。除了那些早就習慣了一個人去旅遊的人。

所以關于這一點，我也不作過多的闡述。小編我是既可以一個人去旅行，也可以一群人去旅行，而且我也确實感覺旅行對我緩解孤獨是有效的。

因為在這個過程中，我會用心去感受自己看到的經曆的一切，并将它們化成自己前行的力量。

接受自己，接受生活，熱愛生活，熱愛自己。将眼界放寬，将能力提升，閑時約上三兩好友，在家時陪寵物玩耍，你真的不是一個人在這裡。

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