超級詳細的鮮蝦番茄意面-tft每日頭條

超級詳細的鮮蝦番茄意面

生活更新时间:2025-01-09 19:20:32

超級詳細的鮮蝦番茄意面（小白一看就會的宴客菜自制低脂版番茄洋蔥意面）1

最近在研究一些低脂健康的食物，好久沒吃過意面了，今天就做一道好吃又健康的意面吧，過程很簡單，而且非常美味，沒開玩笑哦～超好吃，快做起來吧～

By 愛做美食的佳

用料

洋蔥半個
黑胡椒醬适量
番茄 1個
意大利面 50克
飲用水适量
雞蛋 1個

做法步驟

超級詳細的鮮蝦番茄意面（小白一看就會的宴客菜自制低脂版番茄洋蔥意面）2

1、食材合集～

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2、将番茄劃十字，丢如沸水，把皮燙掉

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3、将半顆洋蔥切碎備用

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4、燙好的番茄會變得很沙，切碎備用

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5、切兩顆蒜備用

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6、将煮好的意面撈出放在一旁

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7、倒入少許油

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8、依次放入大蒜、洋蔥

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9、洋蔥炒到微微變軟加入番茄

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10、翻炒一會兒加入飲用水，炒出汁，加入鹽、雞精、黑胡椒醬

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11、最後裝盤~

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12、我還給自己煎了個雞蛋，今天的雞蛋很優秀

小貼士

全程小火哦，炒洋蔥那裡會很幹但不用慌，實在太幹就加點水最後特别好吃，快做起來～

洋蔥的營養功效

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

1.殺菌

洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2.促進消化

可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。

3.降血壓降血脂

經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延緩衰老

洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老。

5.補鈣

有助于增加骨密度防止骨質疏松。

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