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檸檬水的正确泡法減肥

生活更新时间:2024-12-29 17:44:05

　　1、制作鮮檸檬水。檸檬買回來用鹽搓洗外皮一分鐘沖洗幹淨，然後将檸檬帶皮切片。把4~5片檸檬放入200毫升溫開水中，檸檬水就做好了。注意溫開水水溫不要過高，50度左右比較合适。

　　2、檸檬水可以任何時候喝，在每一餐飯後喝可以幫助消化，去除油膩。

　　3、檸檬水最好喝溫的，女性喝涼水容易增長腹部脂肪。

　　4、減肥期間食量要有所控制，切忌吃生冷辛辣油膩的食物。保持身體水分充足，運動前後都要補充檸檬水。

　　5、檸檬水可以在飯前飯後喝都可以有減肥效果的，可以促進消化，避免脂肪堆積，還可以減少對飲食的欲望，可以減少進食量，起到減肥的效果。

　　6、檸檬水比較酸怕酸的朋友可以加入的蜂蜜，這樣也可以起到有美容養顔的作用，還可以幫助睡眠。對身體健康也有好處，但是有胃病的人建議少喝，因為檸檬水是酸性的，胃病患者喝了對胃會有刺激的。

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