相信有很多人其實體重并不是特别高,但是看起來就比同一體重的人要胖很多,并且明明晚上睡足了覺,但是白天還是容易感到疲勞和喜歡打瞌睡,皮膚病也會經常發生,尤其是青春期的人喜歡長青春痘,有些人就喜歡長一些濕疹或者毒疹。這以上的原因都是因為體内濕氣過多,就是人們所稱的痰濕體質。
想要祛除濕氣的話,在日常生活中應該避免吃一些過鹹、過于油膩、過甜的食物,凡是過度都有着一定的副作用,所以在吃東西的時候都要适度。平時還要少喝飲料和酒,因為這些對人體都有着一定的影響,會嚴重影響痰濕體質。
3、山藥和薏仁。山藥和薏仁這兩種食物也是好東西,人們可以每天泡一壺薏仁水,體内濕氣也慢慢消除。
山藥可以同鲫魚一起煲湯來喝,山藥具有健脾胃,止咳的效果,而鲫魚也有清火解毒,除濕的作用,兩者搭配在一起是祛除濕氣的好搭檔,且兩者具有豐富的營養,對人體十分的有利。
4、蓮子和薏米。蓮子和薏米也是幫助祛除濕氣的食物,蓮子可以消火解毒,化痰去濕,是夏日的佳品。每天可以煮蓮子薏米粥,蓮子和薏米煮在一起的話就會發揮極緻的化痰去濕作用,長期服用就會改善痰濕體質。對于夏天胃口不好的人來說,喝蓮子薏米粥就會慢慢的改善食欲,脾胃得到改善,避免發生一些毒瘡性質的疾病,避免體型繼續增胖。
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