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産褥期産婦飲食注意事項

生活更新时间:2025-02-10 14:59:03

産褥期産婦飲食注意事項（産後知識産褥期飲食誤區）1

受傳統觀念的影響，産婦在坐月子期間的飲食方法，有些其實是錯誤或者不科學的。

誤區一：産後要大補

産後滋補是沒有錯的，因為産婦需要更多的能量來恢複身體和哺乳，但卻不宜大補，不能天天将人參、當歸、黃芪等補血補氣的藥材煲入湯中給産婦喝。所謂“虛不受補”，産婦很可能吃了這類活血排淤的食物之後便秘或者産後出血。隻有産婦在惡露排幹淨之後且身體非常虛弱的情況下，才能借助中藥材來補養身體。

誤區二：産後立即喝湯，多喝湯少吃肉

大家都知道産婦分娩之後隻能吃流質或半流質食物，适當給産婦喂些湯喝是沒錯的，但不能不講究方法。在分娩之後産奶之前，産婦最好不要喝湯，否則會堵塞乳腺管，不利于乳汁的分泌，還容易導緻産婦發熱，因此隻有等到乳腺管暢通之後，才能喝湯。

另外，湯中雖然含有很多營養，但卻隻占整個肉湯營養的25%，遠不及肉中的營養多，所以産婦在喝湯的時候一定也要将肉吃掉。

誤區三：坐月子時不能吃蔬菜、水果

産婦要多吃溫熱性食物，少吃或不吃寒涼生冷類食物，但這并不能說明産婦不能吃蔬菜喝水果，不能因為兩者“水氣大”就想當然地認為它們不利于産婦身體的健康。事實證明，不吃新鮮果蔬地産婦得産褥期便秘症德概率更高，況且新鮮果蔬還有補充維生素C和纖維素的作用，這些都是肉蛋奶等食物所無法滿足的。實際上蔬菜經過加熱烹饪之後未必就屬于寒涼類食物，産婦若不敢輕易吃水果的話，至少也可在正餐不久吃半個，以後随着消化系統的增強再逐步增添進食水果的數量。

誤區四：産後一定要喝黃酒，或者煲湯時加入料酒

黃酒和料酒有活血化瘀的作用，有助于産婦惡露的排出，所以分娩後一周之内，産婦在膳食中可以适當加入一些料酒或黃酒。但卻不能食用過量，更不能長時間食用，否則不但會讓産婦上火，而且酒精還會通過乳汁影響到寶寶的發育，更會導緻産婦惡露不絕，造成繼發性失血。

誤區五：産婦要忌口

有的地區在做月子的時候，還要求産婦忌口，這種說法是片面的。産婦忌口主要在于生冷寒涼、油炸食物、燥結等人體難以消化吸收的食物，其他食物則是不忌的。相反，為了實現營養均衡，産婦的飲食還應多樣化，盡可能吃所有能吃的食物。

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