今天來講一下關于蛙泳的早呼吸和晚呼吸之間的區别。 今天内容的主角：知乎知名遊泳教練
今天内容的主角
知乎知名遊泳教練
早 呼 吸初學者一般是要早呼吸，什麼是早呼吸呢？
就是劃手的時候，手一分開就把頭擡起來。
這個是早呼吸，記住劃手就擡頭
我們看看進入水裡的動作，記住這個頻率。
早呼氣的優點非常明顯換氣時間長，好掌握。
晚 呼 吸對于一些有蛙泳基礎，想要提速的朋友，可以嘗試晚呼吸的方法。
在想要追求速度的情況下，換氣的時間不會有那麼多，劃手的速度也要加快。這個時候如果你還用早呼吸的話，腦袋起來了手還在劃，這樣就不好，所以就有了晚呼吸。
外劃的時候腦袋基本不擡，内收的時候猛的把腦袋擡起來，手的速度可以做到非常的快，頭也可以跟上手的速度。
我們來看一下晚呼吸的水中動作
跟着我 左手
右手 一個慢動作
右手 左手 慢動作重播
我們對比一下早呼吸和晚呼吸的水中動作：
通過對比我們可以了解到：晚呼吸技術對于蛙泳劃手的速度要非常快，有爆發力，外劃手可以慢點，内收和前收是非常快的，腦袋要跟上這個速度換氣，腿也要跟上，全部做完之後，照樣是漂浮。
夾闆練習晚呼吸
晚呼吸這個技術要怎麼練呢？
可以夾着闆子練，這樣一來腿就不用動了，隻管劃手和換氣，劃手和換氣的速度加快，漂浮的時間不變。
我們在來看一下慢動作：
我們一開始練晚呼吸的時候是不是就要那麼快呢？
其實開始時可以把動作做慢一點，但是要注意外劃的時候腦袋不動，内收的時候腦袋換氣，動作節奏一定要掌握好。
内收和前伸手的動作是一定要快的，外劃可以不用很快，甚至可以停在那等下腦袋一起内收擡頭，伸手低頭。
把整個動作連貫起來的話，就是蛙泳的早呼吸和晚呼吸的配合。
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