血壓和心率這兩項指标對于身體的健康起着決定性的作用，尤其是心髒和血管的健康。定期檢測心率以及血壓可以有助于幫助人們及早檢查出病情，有利于後期控制病情不斷發展。

65歲之後，身體會出現一些衰老的症狀，其中也包括機體和器官以及組織衰老。很多65歲後的老年人可能不太清楚這兩個指标，隻有去醫院時，才知道自己的血壓和心率正不正常。

對于不同年齡的人，血壓和心率也有一定的标準，那麼65歲的老年人血壓以及心率應該控制在多少才合适?今天就和大家分析清楚。

手腳麻木

如果早上起床後發現手腳發麻或者一邊肢體麻木，那麼可能是血壓升高引起的，血壓升高之後，血管收縮出現痙攣，會導緻供血供氧不足，進而出現肢體麻木的問題，要及時去醫院檢查血壓。

頭痛頭重

正常情況下，血壓升高後最常見的症狀就是頭痛，頭痛是顯示高血壓進展程度的重要症狀，高血壓導緻的頭痛，大多會伴随着後腦部有疼痛感。

除了頭痛，還會有惡心嘔吐的感覺，如果頭痛得厲害，并且伴有惡心嘔吐的現象，這是血壓升高的一種表現。

眩暈

眩暈是高血壓患者的常見症狀，但并不代表生活中時刻都會出現眩暈，所以血壓高的人不能掉以輕心。

除了血壓升高引起眩暈再誘發腦部病變時，也會出現眩暈的感覺，如果眩暈的症狀逐漸加重，生活中時常發生，那麼就要考慮高血壓加重了或者引發了腦血管病變。

耳鳴

在初期的時候，血壓高的人可能會出現短時間的耳鳴問題，可能幾分鐘之後就能緩解，如果耳鳴的持續時間比較長，首先要考慮耳道受損或者神經受損，如果不是的話及時測量一下自己的血壓，如果是血壓引起的腦部病變，也會引發耳鳴。

65歲後的老年人因為身體機能下降，而且出現了這些些變化，身體的器官不像年輕時那麼有活力，所以說對于血壓和心率的标準不能以普通人的标準來衡量。

按照我國高血壓防治指南來看，18到65歲的成年人，血壓标準應該控制在140/90mmHg，心率标準應該為每分鐘60~100次。

65歲後的老年人因為血液流動速度加快，新陳代謝速度減慢，血液濃稠度較高，所以血管容易出現淤堵，關于血壓的标準應該穩定在150/90mmH之間，心率的标準應該控制在每分鐘60~100次。

積極鍛煉身體

生命在于運動，運動是保持身體健康最好的方法，很多人因為不良的飲食習慣和生活習慣導緻體重超标，過度肥胖是引起高血壓的一大因素。

通過運動可以燃燒體内多餘的脂肪，促進熱量消耗，加快新陳代謝調節内分泌水平，提高新陳代謝，血壓也會更加穩定。

控制飲食

任何一種疾病都是預防大于治療疾病，在治病期間不僅花費金錢，還會導緻自己受罪，想要身體健康就要注意飲食結構。

如果想要穩定血壓，在做飯的時候，盡量少放調味品和食用鹽，保證食物的清淡，能夠預防疾病的發生。

滴酒不沾

生活當中很多人有長期喝酒的習慣，長期喝酒容易導緻心律失常，甚至讓血壓出現波動，血壓高的人想要穩定血壓就要做到滴酒不沾，如果還繼續喝酒的話，會使血壓惡化。

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