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這才是正确的減肥方法

健康更新时间:2024-11-26 18:49:25

這才是正确的減肥方法（常見但錯誤的減肥方法）1

追求骨感的今天，減肥成了很多人的必修課。

但是在減肥方法的選擇上，如果您走錯了路，誤入歧途，不僅收不到減肥效果，還會對身體造成傷害，下面我們就來看一看有哪些常見但錯誤的減肥方法。

1、嘔吐減肥

嘔吐減肥是最損害健康的減肥方式。

我們每天的進食，是為了将食物轉化為必需的能量與熱量，如果進食後馬上嘔吐，此時身體還沒有來得及吸收食物，但是已經分泌了胃液，這時嘔吐出的不僅有食物，還有胃酸。

時間長了，人不僅會因缺乏營養而渾身無力、頭暈，還會因胃酸丢失造成酸堿不平衡、營養不良，厭食症。反複的嘔吐還會引起反流性食道炎，不僅是食道水腫、食道潰瘍，還會增加患食道癌的幾率。

這才是正确的減肥方法（常見但錯誤的減肥方法）2

2、“零食瀉藥”減肥

以零食代替正餐有很多種危害，會導緻機體維生素和某些微量元素的缺乏，大部分零食中還含有防腐劑，經常吃會影響健康。吃瀉藥會胃腸功能紊亂，是極其不可取的。

這才是正确的減肥方法（常見但錯誤的減肥方法）3

3、隻吃果蔬、不吃晚餐

多吃水果、蔬菜是好的，但是隻吃水果蔬菜就不那麼健康了。

因為水果蔬菜裡的營養不太全面，米、面、肉、油含有多種營養，都是人體需要的，單純攝取某一方面的營養，會導緻營養不良。

這才是正确的減肥方法（常見但錯誤的減肥方法）4

4、過度運動

運動對減肥是有積極效果的，但是過度運動會造成身體損傷，尤其是關節損傷；在密閉的環境裡運動會導緻身體缺氧；出汗太多血液濃縮還會給身體及内髒器官造成損害。所以說運動量一定要适度。

以上幾種常見的錯誤減肥方法，你平時有嗎？如果有的話，一定下不為例!

這才是正确的減肥方法（常見但錯誤的減肥方法）5

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