健美和健體的區别主要體現在三大方面：審美的概念性不同；訓練的側重面不同以及比賽的要求點不同。

一.審美的概念區别

健美和健體都是以展示人體肌肉形态的體育運動，但審美概念卻不相同。

健美：

審美追求的是全身肌肉的生長量，肌肉要發達突出、肌群結構要統一；肌肉布局合理勻稱；肌群的圍度、分離度以及肌肉的形态要佳。

健體：

審美以追求體态的和諧、展現動作的流暢；皮膚有較好的光澤、身材富于曲線；肌肉飽滿緊緻、對稱美感；全身比例協調、輪廓清晰。

審美區别的要點是：健美在于全身肌肉發達和勻稱的極緻性；而健體在于體型線條和肌肉外觀質量的極緻性。

二.訓練的側重區别

健美和健體運動都要進行力量訓練，但在訓練方式、對待肌肉特定的要求上不相同。

健美：

以健美形式訓練時，要對全身部位的肌肉都要一絲不苟地進行訓練，促使肌肉的體積增大。

訓練方式一般會将胸、背、腿、臀與肩等部位的肌群分日來進行，一天集中隻練一個肌肉部位，以複合式動作結合單關節動作強化；再針對難練或較弱的部位進行專項訓練，以達到發達肌肉的極限。

健體：

以健體形式訓練時，注重的是整體的身材輪廓和肌肉線條，不過分誇張地練大局部肌肉。

健體訓練方式一般會将和“屈”肌的提拉動作，在一天組合練，如練背與肱二頭肌；将“伸”肌的推送動作，在一天練，如練胸肩和肱三頭肌；再把腿和腹肌單獨放在第三天練，一周進行循環訓練六天，安排休息一天，以重複緊湊來達到肌肉飽滿、有型的身材。

訓練區别的要點是：健美在于訓練的強度能滿足于對肌肉量的追求；而健體在于訓練要保持好對肌肉與線條關系的平衡。

三.比賽的要求區别

健美和健體都是健美比賽中的項目，但比賽時，在具體規定的要求上會不同。

健美：

健美比賽的出場，要求男子參賽者必須身穿三角泳褲登台，要進行1至2分鐘的全身肌肉展示；并要展現7個标準的形體動作。

健美比賽的評分，是以身體上的肌肉量為主要評判标準，以評判參賽者全身肌肉的結構統一度、肌群的圍度、分離度和密度；以及肌肉的對稱形态，來作為決定評判分數高低的重要因素。

健體：

健體比賽的出場，要求男子參賽者必須身穿過膝短褲登台；并給予30秒鐘時間的上半身正面、側面、背面肌肉的展示亮相。

健體比賽的評分，不很側重肌肉的維度作為評判标準，而是以選手先天四肢骨架的比例和肌膚質量；體形的倒三角形态、各部位肌肉的适度發達飽滿；輪廓清晰度、形态的美觀，來作為決定評判分數高低的重要因素。

比賽區别的要點是：健美比賽男子以三角褲登場，1~2分鐘全身展示，主要是對全身肌肉細節和發達程度的評判；而健體比賽男子以過膝短褲登場，30秒上半身展示，主要對形體外觀和肌肉線條的評判。

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