為了自己的肚子着想,你們哪怕不專門去運動,平時也一定要多走走。事實上,大爺大媽喜歡的活動,你們都可以試試,要是不喜歡散步,也可以加入激情四射的廣場舞。總的來說,人人都有小肚子,隻要你收肚子收得夠狠,你也可以擁有八塊腹肌。
其實要想減小肚子,除了減少脂肪,還需要做一定的核心訓練才行,把小肚子那塊的肌肉力量增強一點,就不會有那種小肚子松松垮垮的感覺了。
有的小肚子明顯不是皮下脂肪的問題,而是内髒脂肪有一點多,你們可以把自己肚子上的肉拿來捏一捏,如果捏起來沒啥肥肉,但肚子又很明顯,那可能就是内髒脂肪的問題了。内髒脂肪過多會給身體帶來一些負擔,增加心血管疾病的風險,大家還是得控制控制。
小肚子這個東西,跟體型也是有點關系的,而體型又跟遺傳有關,所以大家也不用太過追求一馬平川的小腹,有的人那是天賦型選手。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!