在打算要孩子之前，不少男人都是會去檢查下精子的質量的，這其中包括精子質量，數量，活力等情況，而如果男人的精子質量沒有達标的話，那麼就要先查明因素，然後排除性激素異常，抗精子抗體，生殖器到感染等情況，然後在治療疾病的同時，應該做好以下四項調理，這樣才能讓精子質量及時的恢複到健康狀态中。
1、使用中醫方式進行調理
男人如果精子質量沒有達标，那麼可以使用中醫的方式來進行調理，中醫可以選擇用推拿，針灸，中藥等方式來進行治療，在中醫看來，脾腎虧虛，濕熱瘀毒是少弱精子症的主要病機，所以在治療上應該以補腎，健脾，活血化瘀的方式來達到調理精子标準的效果。
2、同時飲食來進行調理
男人精子質量不達标，不光會讓男人的身體出現問題，而且還會影響到男人的生育問題，而這樣的男人可以在平時多吃一些綠葉的蔬菜或者是西紅柿，蘋果等食物，這些食物中的維生素含量比較多，而且有抗氧化的效果，對于精子也是能起到有利的影響的，所以你在飲食上應該注意營養搭配。而在平時适當的吃一些粗糧對身體也是很有好處的。
3、用抗氧化劑來調理
男人的精子質量不達标，可以通過服用抗氧化劑來進行調理，其中比較有代表性的藥物就是維生素E，維生素C了，另外你也可以使用改善代謝，改善全身還有局部微循環的藥物等來改善精子。但是具體的藥物選擇還應該根據自身的情況，還有精子的情況，根據醫生的祝福來進行用藥改善。
4、通過習慣來進行改善
男人在平時應該注意，不要穿緊身的褲子，也不要穿掉顔色的衣服，應該避免久坐問題産生，也不要經常的去蒸桑拿，因為這都會給精子質量造成影響，男人可以适當的去進行下鍛煉，而且在平時要把煙酒刁傑，不接觸有毒的有害的物質，确保心态的健康，這樣才能讓精子達到标準狀态。
通過以上文章的介紹，您現在清楚要怎麼調理，才能讓精子達到标準了吧，如果男人的精子沒有達标的話，那麼就一定要做好以上這些。
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