有多少人是一到晚上輾轉失眠、難以入睡的?
又有多少人是一天到晚,永遠睡不醒的,更别說,周末睡到中午才起床?
睡眠的重要性,我們不用多說了。睡得太少對身心危害很大,但你知道嗎?睡得太多同樣也不好。
睡得太多有多不好呢?這究竟是為什麼?下面就讓我們一起來探究一下吧!
一般情況下,隻要按時休息,經過一夜的修複,身體的各項機能都已經恢複到正常水平,精神十足。
但是,如果經常睡懶覺,睡眠中樞就會長期的處于亢奮狀态,而其他神經中樞由于受到抑制時間太長,恢複活動的功能就會變得相對緩慢,這樣會讓你不僅沒有精神百倍反而昏昏沉沉,另外還會波及到記憶力區域,導緻你反應遲鈍木讷,智力下降。
還有,身體的肌肉組織錯過了最佳的活動良機,起床後你會發現胳膊腿都是軟軟的,周身無力。
所以說,睡得時間太短不好,睡得太長也不好,一個成年人每天睡夠 7-9 個小時即可。
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