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分享一個緩解焦慮的方法

生活更新时间:2024-12-22 20:40:02

分享一個緩解焦慮的方法?焦慮常常與抑郁相伴，抑郁與焦慮的區别是抑郁是想S，焦慮是怕S多數情況下，一個症狀輕，一個症狀重，下面我們就來聊聊關于分享一個緩解焦慮的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

分享一個緩解焦慮的方法

焦慮常常與抑郁相伴，抑郁與焦慮的區别是抑郁是想S，焦慮是怕S。多數情況下，一個症狀輕，一個症狀重。

焦慮其實是人體對自我的保護措施，所以如果你有些許焦慮不要怕。

焦慮時可以用以下方式來緩解:

有條件的，可以讓家人緊緊地抱一抱你；沒有條件的，可以在新年采買緊身衣服。

很多小夥伴肯定很疑惑這是為什麼呢？

推薦你看一部電影，便可知曉其中緣由。電影名字叫《自閉曆程》，以下是節選片段。

2.多戶外運動，比如爬山；多曬太陽，不僅可以補鈣，還可以補充心理能量。3.聽醫生的話，按時按量吃藥。這個時候對抗隻會帶給自己傷害。4.養個小動物，比如：小貓、小狗，條件不夠養花、養草也可以。5.找一件自己喜歡做的事，一直忙到自己很累。

新的一年，願你我都能接納自己。

信任、接納、尊重内在的小孩。

多喜樂，愛自己才是終身的浪漫。

有情緒困擾的夥伴也可以私信我，為你提供免費心理咨詢。

2023年緻力于幫助100位朋友獲得幸福

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