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豆漿喝豆奶哪個更有營養

生活更新时间:2025-01-20 18:33:36

豆漿喝豆奶哪個更有營養?豆漿是我國傳統“飲料”，從西漢時就有人開始用黃豆磨豆漿喝了豆漿中含有大豆蛋白、維生素B植物蛋白等多種營養物質，常喝有保護心腦血管、緩解便秘、增強免疫力等作用，接下來我們就來聊聊關于豆漿喝豆奶哪個更有營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

豆漿喝豆奶哪個更有營養

豆漿是我國傳統“飲料”，從西漢時就有人開始用黃豆磨豆漿喝了。豆漿中含有大豆蛋白、維生素B植物蛋白等多種營養物質，常喝有保護心腦血管、緩解便秘、增強免疫力等作用。

牛奶是被譽為“白色血液”，被人們拿來飲用的曆史也非常悠久，牛奶中富含豐富的蛋白質、鈣、維生素、脂肪酸等等，常喝有補鈣、美容、提高睡眠質量、促進發育、保護骨骼、增強體質等作用。

豆奶的知名度次于牛奶和豆漿，它和豆漿差不多，是用黃豆為原料萃取出來的。豆奶中含有大豆蛋白、脂肪、糖、B族維生素等。喝豆奶有提高腸代謝、保護血管、美容養顔、補充能量、延緩老化等作用。

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