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容易得腰椎間盤突出的坐姿

圖文 更新时间:2025-02-07 00:59:22

容易得腰椎間盤突出的坐姿?本報記者 劉 蓉 通訊員 彭欽平,我來為大家科普一下關于容易得腰椎間盤突出的坐姿?以下内容希望對你有幫助!

容易得腰椎間盤突出的坐姿(18歲就腰椎間盤突出)1

容易得腰椎間盤突出的坐姿

本報記者 劉 蓉 通訊員 彭欽平

腰椎間盤突出,一般是中老年人的常見病。不過,最近廈門有位18歲小夥連續下肢疼痛,被查出根源是腰椎間盤突出。醫生提醒,年輕的腰椎間盤突出患者多與不良坐姿有關,一旦出現腰痛、腿痛、腳麻等現象,需重視,盡早至醫院檢查,勿耽誤治療。

18歲的小偉家住湖裡,是一名技校生。最近,他因右腿反複麻木疼痛一年多,到前埔醫院就診。該院骨科副主任醫師譚青松認真檢查他的雙腿,沒找到發病處所在,卻發現小偉習慣性彎腰駝背,還經常不自覺地低頭,猜測問題或許出在腰椎上。經過影像檢查,确診他的下肢疼痛是腰椎間盤突出繼發。

小偉一臉莫名:自己隻是腿疼,怎麼會是腰椎病?醫生解釋,下肢的運動神經來自腰椎脊神經,小偉的椎間盤纖維環破裂,使突出的椎間盤壓迫了神經根,出現腿痛症狀。他年紀輕輕就患上腰椎病,原因在于長期不良坐姿導緻腰椎間盤突出。小偉聽後十分懊悔,表示要改掉看書寫字時弓腰駝背的壞習慣,少打遊戲,多運動,積極配合治療。

譚青松介紹,坐姿不正确引發的腰椎間椎盤突出,這也是近年來收治的青少年腰椎間盤突出的最常見因素。他建議處在生長期的孩子,要注意調整桌椅的高度。肥胖的孩子要注意控制體重,加強體育鍛煉,有力的腰肌可以對椎間盤形成保護,減少腰椎間盤突出的概率。出現腰部酸痛、麻木等症狀,要及時就診,避免贻誤病情。

日常生活中如何預防腰椎間盤突出?廈門大學附屬中山醫院骨科副主任醫師謝飛彬建議,可以選擇一些加強腰背部肌肉的鍛煉,如飛燕式、五點式、三點式、遊泳、倒走等。腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一,加強這方面的鍛煉,可以延緩腰椎勞損退變的進程。同時,改善生活及工作姿勢,盡量避免長時間的坐、立,避免長時間彎腰和負重活動。

來源: 廈門日報

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