如果把人體比作"化工廠"。

那麼尿酸就是工業生産時的垃圾，如果工廠中廢物堆積，要麼是垃圾生産的速度太快、要麼是處理垃圾的速度太慢了。

衆所周知，長期的高尿酸血症會誘發痛風，但，這也許隻是第一步，關節畸形、腎功能損傷、甚至腎衰竭都可能發生。

▪ 肥胖、久坐的生活方式

▪ 合并高血壓或者糖尿病

▪ 過度食用肉類、海鮮、動物内髒、濃湯等高嘌呤食物

▪ 過度飲酒，尤其是啤酒

其中肥胖是一個"關鍵詞"，以體重指數（BMI）衡量：

BMI=體重（kg）/身高（m）²

24≤BMI≤28為超重、BMI≥28為肥胖。

以腰圍衡量：成年男性腰圍≥90cm、女性≥85cm為肥胖。

異常1、少尿無尿

尿酸鹽結晶在腎髒内堆積表現有少尿無尿。

尿酸鹽一旦堆積，會使腎小管、腎盂堵塞，導緻患者出現少尿無尿，若輸尿管堵塞嚴重，會引起尿路阻塞，導緻尿痛。這是急性腎衰竭一個征兆。

異常2、腰疼

腰部兩側是腎之府。

如果常出現劇烈的腰背疼，并伴有惡心嘔吐等症狀，要警惕，如果繼續發展，會影響腎小球的過濾能力，導緻腎功能不全。

異常3、浮腫

這是腎衰竭早期的一個明顯征兆。

腎主代謝，一旦腎功能減弱，體内多餘的水分就無法排除，出現水鈉滞留，引起局部浮腫，早期發生浮腫的部位有眼睑、腳踝等處。

如果病情繼續發展，可出現全身性浮腫。

異常4、疲憊

這一症狀極易被忽視。

腎功能減弱，氧氣通過紅血細胞的量會大量減少，導緻患者出現長時間難以緩解的疲憊、乏力。

第1件、按醫囑服藥

尿酸生成過多、尿酸排洩太少是高尿酸血症的2大主因。

但目标均為降低尿酸，建議：

▪ 高尿酸血症患者，尿酸水平穩定在360以下；

▪ 有痛風症狀患者，尿酸穩定在300以下；

▪ 有痛風結石患者，尿酸穩定在240以下，便于痛風石的溶解。

第2件、多喝水

多喝水，也是降尿酸治療的一部分。

體内缺水，尿酸會發生堆積，這些堆積的尿酸無法随尿液排出，就會形成結石沉積在腎髒、尿路等處，引起腎絞痛、腎積水等症。而在适量補水後，血尿酸水平也會有所降低。建議每人每天飲水量在2L甚至更高，白開水、淡茶水都是不錯的選擇。

第3件、鍛煉身體

▪ 堅持有氧運動

如，慢跑、快速走、遊泳、騎自行車、打太極拳等；無氧運動會促進乳酸生成，抑制尿酸排洩，使尿酸水平升高。

▪ 有節奏

節奏不可控會出現短時間的無氧狀況，不利于穩定尿酸水平。

▪ 運動有規律、持之以恒

每周運動4~6次，每次15~45分鐘，切忌三天打魚兩天曬網。

▪ 不損傷關節

尤其是痛風患者，要避免做快速扭曲關節或對關節産生縱向壓力的動作。

1、要注意關節處的保暖

理論上講：

在溫度較低時，體内的尿酸鹽更容易在關節處形成結晶，增加痛風的發生幾率。

因此，在秋冬季節，患者要注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免因受涼、受凍使痛風發作。

2、注意定期檢查

尿酸高者、痛風患者，是需要定期複查的：

① 尿酸高但還沒有達到用藥标準的，需要定期檢查血尿酸、血肌酐、尿素氮、腎髒B超、肝功能等指标。

② 已經開始服用降酸藥的，需要每3~5周複查一次，同時根據具體情況檢查血肌酐、血尿酸、腎髒B超等指标。

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