7月2日13時左右，上海圍棋協會發布《訃告》，稱八段圍棋棋手範蘊若墜樓身亡，值得悲哀，天妒英才！

更有消息稱，範蘊若生前患有抑郁症。從上面照片可以看出，範蘊若五官端正，行為舉止高雅，不愧是棋手的典範。

範蘊若生前棋力高超，據說前幾天還與柯潔對弈，為此，世界圍棋冠軍，中國圍棋的驕傲柯潔發文：

柯潔運用張學友《給朋友》的歌詞惋惜一個圍棋天才的不幸離世。九段的圍棋高手古力也在下方留言稱：

對于患有抑郁症的範蘊若來說，在最近這段時間裡，他沉浸在無比煎熬的境地。連續五天五夜睡不着覺，正是因為這個魔鬼一般的抑郁症害的。

因為不了解情況，那個時候極有可能是因為在大腦恍恍惚惚神志不清時，墜樓身亡，年紀輕輕便英年早逝，令人惋惜。

抑郁症真的可以緻死嗎——是的。

抑郁症患者長久心情低落，從郁悶到悲痛欲絕（注意這個“絕”字），抑郁症患者究竟經曆了什麼？

我們深入一個案例讨論。

我有一個朋友的母親是醫院腫瘤科的大夫，每天會見到很多患有腫瘤病的患者，治療腫瘤是一個長期的曆程，這個曆程使大夫與患者的關系更加緊密，就像一對朋友一樣，無事不談。

慢慢地，患者體内的腫瘤消不下去，反而變得越來越大，病人生命垂危之際，醫生更是悲痛欲絕，就這樣長久下去，她最終忍受不了，也有了輕微的抑郁症症狀。

但，不是特别嚴重。

一開始，還隻是普通的難以入眠，時時想到便心情郁悶，本身想還能挺得住，誰想病情嚴重起來，便辭去大夫的職務，病情幾個月後有所緩解，幾乎過了半年，病情才被化解。

可以說，抑郁症的控制是很難的，專家稱：抑郁症病因并不明确，可能分為生物學因素、心理學因素、社會因素，每個因素都可以讓你成為它們的傀儡，從而獲得你的控制權。

生物學因素包括遺傳、神經内分泌等，而心理因素是直接導緻患者患病的因素，比如說親人病故，好友病故，遭到外界指責等，都有可能促使心理的疾病。社會因素指在成長過程中遇到的磕絆。

抑郁症可以直接導緻各方面指标下降，從而生活無法自理。初期的症狀有心情低落，間接導緻無法與人正常交談，記憶力減退，影響社交、學習、交流等，更嚴重的會有輕生的念想。

非常恐怖……

研究指出，被治愈的患者百分之75到百分之80都有可能再次複發，而且女病患發病率大大高于男病患的。

增強自身免疫力

免疫力非常重要，不管是預防小感冒，還是預防大病都非常重要。我曾經認識的一位小男孩，小時候得過一次手足口，一次腮腺炎，兩次猩紅熱。

到了中高年級，他加強訓練，終究有了強大的免疫力，去醫院的次數減少了，他說：“現每次去醫院都很‘期待’，因為我大都忘記醫院長什麼樣子了。”

免疫力是健康的第一道坎，也是最基礎的保障，每天多多鍛煉，多多喝水，其實建立一個強大的免疫系統并不難，但是能做到的人卻少之又少。

面子沒那麼重要

從小，我們就很在乎面子。比如，在跑步比賽褲子掉了，觀衆們哈哈大笑，此時你是繼續跑完，還是摔東西走人，或是走過去和别人理論？

日本心理學家做過一個“面子測試”，結果發現，人似乎都很看重面子。不管是兒童、青年、中年、老年，大家都在乎面子。

請人吃飯要去大餐館，點一桌子菜隻吃兩三道菜；朋友來家裡，做最拿手的，而自己在家就胡亂做；孩子被老師批評了，便嚷嚷：“再也不上幼兒園了！”……

當心理學家問他們為什麼要這樣，受訪者就說：“啧，為了面子嘛。”

其實，面子沒有那麼重要，大家都是人，沒必要擔心什麼。有人沒有社交恐懼症，卻有舞台恐懼症，這個打6分；有社交恐懼症，沒有舞台恐懼症，這個不符合常理；二者兼備的就是0分，兩個恐懼症都沒有的10分。

你會擔心：跳舞的時候，自己的動作是不是會很難看，一點都不自然？

可是，觀衆們看的就是你這一點。

你還會擔心：自己的穿着是不是太難看？

沒錯，觀衆還是會注意你這一點。

但是，往往你沒有想那件事（比如穿着難看），大家就不會在意；而你想起來了，大家就會注意到你的這一點。

這就是吸引力法則，常常保持樂觀，自然一點，反正大家都是人，怕什麼？

抑郁症患者指南

範蘊若墜樓事件告訴我們，不要小看抑郁症。可能你以為抑郁症隻是不開心罷了，但是看完這篇文章你一定能重新認識抑郁症，祈禱這個魔鬼不要附身于己。

如果你發現自己非常低落，卻找不到原因，而且面對朋友、家人，有話要講卻開不了口，一定要及時就診，否則病情嚴重，導緻不堪設想的結，。

接受治療的同時，你也要有一顆樂觀的心。常常想一些“痊愈之後必定再次複發”“治療費付不起”之類的話是不會利于病情的治療。

我讀過一本書，叫《存在主義救了我·寫給現代焦慮者的哲學指南》，作者是戈登·馬裡諾博士。戈登·馬裡諾博士真誠講述了存在主義如何影響他一生的經曆。通過學習哲學，他從迷茫的街頭少年逆襲成為拳擊教練、哲學教授、圖書館館長。本書不僅是他走出困境的真實記錄，也是存在主義的思想史。

作者分享的人生曆程生動有趣，從内容上講，很适合焦慮抑郁患者去品讀。可是，實際上，哪有抑郁患者讀得下去呢？更何況如果根本不懂哲學，怎麼看的下去如此枯燥的哲學呢？

可以當做《預防指南》去讀，如果作者是在焦慮期學習的哲學，我就十分的佩服了。那時，他雖然是一個不良少年，但是有着很好的學習态度，值得敬佩。研究哲學的哲學家們也可以來讀。

但是真的不建議抑郁患者去讀，如果要找什麼東西去放松，我覺得有以下幾種選擇：聽音樂緩解心情，買一本藝術畫的書品鑒名畫，買一本體育周刊，聽有趣的小說故事，或是自己創作一篇中短篇小說，這些都非常棒。

抑郁症治療是一個非常痛苦的“周期”，你可能長久陷入這個漩渦，但是不要害怕，我們都在陪伴着你。共同守護抑郁症患者，讓他們早日解除痛苦，不再受到病魔的傀儡。

加油，抑郁患者，勝利的曙光就在前方，跨過這座大山，就是迎接你的新生活！

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