情商三大要素?今天跟大家聊聊情商很多人所認為的情商高就一定得是八面玲珑，非常懂得照顧别人的感受記得看過這樣一句話：如果一個人能跟你非常聊得來，那麼隻有兩種可能性：，現在小編就來說說關于情商三大要素?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

情商三大要素

今天跟大家聊聊情商。

很多人所認為的情商高就一定得是八面玲珑，非常懂得照顧别人的感受。記得看過這樣一句話：如果一個人能跟你非常聊得來，那麼隻有兩種可能性：

1.你們兩個人非常情投意合；

2.他的情商比你高出一大截。

那麼情商高的人真的可以讓人如沐春風嗎？

答案是肯定的，但是我們普通人可能達不到那樣的境界。既然如此，作為普通人，我們究竟該如何讓自己盡可能的做到情商高呢。大部分人情商低的原因是：

1.太過注重别人的感受，而又處理不好自己的情緒問題。

2.太多、太早地使用技巧。

當身上隻有50塊錢的時候，我們無法給别人一百塊。而情緒也是同樣的，如果我們照顧不好自己的情緒，還去向外付出，那這樣的照顧其實完全沒有力度，情商也會變得畸形發展，最終隻能成為一個“老好人”。情商之父，美國心理協會終生成就獎丹尼·戈爾曼說過，情商分為四個層次——自我意識、自我管理、社會意識、人際關系管理，而這四個層次是層層遞進的，要想成為情商高的人，首先要有良好的自我意識和自我管理，由此可見，真正情商高表現并非八面玲珑，而是内通外順。

所以我們首先要解決的是自己的情緒問題。有時候我們覺得難，不想去做，選擇擺爛，但是最終的後果卻是我們不得不去面對的，于是我們就會陷入内耗之中，進而産生負面的情緒。

有的人會認為如果我沒有情緒就好了，那我就不會感覺到累，不會内耗，不會擁有負面情緒，我就能過得更好，但我們應該清楚的認識到，情緒是人類之所以為人的根本，情緒本身是好東西，打個比方，當我們站在高樓窗邊的時候，我們第一時間感受到的是恐懼與危險，從而不自覺的退後，如果我們沒有這種情緒的波動，那等我們理性分析完所處高度，自由落體速度，沖擊力之後，我們可能已經不複存在了。

情緒是好東西，但内耗卻不是好東西，内耗如果長期得不到處理，那麼情緒上的疾病就會通過身理層面顯現出來，如眼幹、常委疾病、焦慮、抑郁，甚至是癌症。

進一步講，我們應該如何“自保”我們的情緒呢？

面對情緒，要選擇穿過它而非繞過它。什麼意思呢？有的人察覺不到自己是處于情緒失控的狀态從而選擇正面出擊，冷靜過後會非常懊悔；更有自我察覺力的人在意識到自己情緒失控後會選擇逃避或通過釋放來發洩情緒，這兩個隻能在短期内讓你的情緒得到緩解，長期隻會讓你更加憤怒。

最好的心理自衛術是先讓自己慢下來，讓情緒穿過你而非繞過你。

三個方法。

1.數數字。不是簡單的從1到10數，而是選擇一個數字，比如25，然後倒着數，跳着數，25，23，21，...，這樣能讓你慢下來，重複幾遍直到冷靜下來。

2.自由書寫與察覺。當你感受到情緒很差時，找個合适的地方，用筆寫下心中的所有想法和感受，你會發現随着你的表達，會慢慢變得冷靜下來，從而帶着平靜的心情去處理問題。而察覺則是臆想出在身邊有另一個自我在觀察着自己，察覺其實可以發生在每時每刻。

3.得到撫慰。當你感覺到情緒非常低落時，可以選擇撥通某個你最信任的人的電話，或者看看某些你最珍貴的相冊，這樣你會感受到自己正在被支持着，從而更加有勇氣去面對外界。

“煩惱即是菩提”，有煩惱的時候，尋求外界的支持是一個方法，内在的自我調節也是一個方法，嘗試着用其他的角度去看待造成負面情緒的事情，也不失為一個好方法。

把自己的負面情緒處理完之後，我們才能帶着一顆熱切的心去參與到與别人的溝通交流之中，先和自己相處好了，内部通透了，外部做事情才會順利，而這恰恰是大多數人忽略的情商的底層邏輯。

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