産後坐月子掌握這幾個要領-tft每日頭條

産後坐月子掌握這幾個要領

生活更新时间:2025-02-01 10:12:16

寶寶出生之後，媽媽們就要開始坐月子來恢複身體了，雖然月子期間媽媽會被護理得很好，但是坐月子對于媽媽來說并不是一件輕松的事情。因為産後媽媽的身體會很虛弱，要忍受很多的不适，還要照顧寶寶，光是哺乳這一項對很多新手媽媽來說就是一件很折磨人的事。産後想要月子期過得更舒适些，下面幾件事情媽媽一定要注意。

産後坐月子掌握這幾個要領（産後想要舒适度過月子期）1

哺乳姿勢

哺乳姿勢關系到寶寶是否能夠順利吃奶，很多新手媽媽在給寶寶喂奶的時候發現寶寶容易嗆奶，并且寶寶小小的一隻，自己抱着他的時候總感覺怎麼做都不舒服，一會兒就感覺腰酸背痛，這些都是由于媽媽喂奶姿勢不正确造成的。為了解決以上幾個問題，在給寶寶喂奶的時候，媽媽可以使用哺乳枕頭來幫助自己哺乳。哺乳枕頭依據人體工學設計，寶寶躺在上面不僅可以解放媽媽的雙手，還能防止寶寶出現嗆奶、溢奶等問題。

産後坐月子掌握這幾個要領（産後想要舒适度過月子期）2

腹部護理

産後媽媽一定不要忽視對腰腹部的護理。孕期媽媽的肚子會被寶寶撐大，産後一時難以恢複過來，并且肚皮會變得松弛，如果媽媽放任不管會讓脂肪在此處堆積，産後減肥将會變得更加困難。若是想要身材恢複更快一些，媽媽要使用産後收腹帶，在選擇收腹帶的時候，純棉的紗布面料更加柔軟親膚，健康透氣，能夠給身體帶來更舒适的體驗。

産後坐月子掌握這幾個要領（産後想要舒适度過月子期）3

身體清潔

關于月子期能不能洗澡洗頭的問題一直以來具有很大的争議。有的人覺得月子期洗澡洗頭容易留下月子病，其實媽媽在洗頭洗澡的時候隻要注意不讓自己着涼就好了，月子期如果不注意身體清潔很容易滋生細菌，引發感染，這樣對媽媽和寶寶都不好。所以産後一個星期左右媽媽就可以洗頭洗澡了，不過洗澡時最好使用淋浴，頭發洗過之後要及時擦幹。

産後坐月子掌握這幾個要領（産後想要舒适度過月子期）4

注意保暖

月子期保暖對于媽媽來說也是很重要的一件事情，産後媽媽若是着涼的話很容易留下月子病，所以在穿衣方面要注意。還有就是不能碰涼水，盡量不要吃生冷的食物，房間的溫度也要适宜，室内如果使用暖氣或者空調的話，不要為了保暖就一直保持封閉的狀态，要注意通風，讓空氣保持清新。

月子期對于媽媽和寶寶來說都是很重要的，以上幾件事不要忽視了。

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