#2022高考季#身體是革命的本錢,高考前的飲食非常重要,誰都不希望自己在高考前出現一些身體問題,故鄙人有一些飲食建議想與大家分享。
一日三餐要準時,早餐營養最重要。切莫貪睡餓肚子,長此以往壞習慣,身體遲早會垮掉。早餐搭配不唯一,牛奶面包和雞蛋,饅頭蘋果八寶粥,豆漿紅薯小籠包,符合口味吃得下。午餐宜飽不宜多,吃多容易睡不着,雞鴨魚肉随口味,魚香肉絲會更好,葷素搭配更營養,紫菜蛋花補鐵鈣。如有易餓小肚肚,營養零食要常備。晚餐一定要少吃,少吃油膩吃蔬菜,合理夜宵也不錯,如若你有失眠症,飯後來把葵花籽。暴飲暴食不科學,酸冷食品要遠離,辣椒開胃要少吃,過期食品都扔掉,油炸食品不衛生。吃好睡好心态好,決勝高考有希望。
圖片來源:@沒冬季2019.2.16發布的《印家小學開學溫馨提示》
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