養瘦專業減肥食譜-tft每日頭條

養瘦專業減肥食譜

健康更新时间:2025-02-15 09:45:34

民間常說：“蘿蔔上市，郎中下市”，白蘿蔔素有“小人參”的美稱

養瘦專業減肥食譜（最有效的蘿蔔減肥法）1

蘿蔔便宜營養好，家家買得起，白蘿蔔雖好，可你吃對了嗎？

倩狐君教你如何吃蘿蔔，好吃又減肥！

白蘿蔔的神奇之處

促進代謝，美容減肥

蘿蔔含有一種稱為異硫氰酸酯的辛辣成分，具有抗氧化作用，攝入體内的異硫氰酸酯，能清除體内活性氧，能改善新陳代謝，增加身體消化碳水化合物的能力，使身體不易堆積脂肪，還具有抗衰老等美容功效。

增強人體免疫力

研究表明，蘿蔔能降低體内膽固醇和血脂的濃度，對高血壓病和冠心病的預防很有好處。香菇也有很好的降壓降血脂功效，二者一起炖，雙管齊下。另外白蘿蔔裡富含木質素，這種物質能幫助細胞吞噬細菌壞死異物，增強人體免疫力。香菇的核糖核酸進入人體也能增強機體，抗癌抗腫瘤能力加倍，常吃準沒錯！

平凡的白蘿蔔，如何吃才減肥？

白菜豆腐蘿蔔湯的做法

白菜一顆
白蘿蔔一根
豆腐一塊

洗淨白菜、蘿蔔、豆腐。
蘿蔔去皮切小塊豆腐切塊，白菜手撕。
下鍋先煮蘿蔔一刻鐘，下豆腐煮十分鐘，下白菜十分鐘。
撒少許鹽，雞精，香油即可出鍋。

養瘦專業減肥食譜（最有效的蘿蔔減肥法）2

清新爽口不油膩的蘿蔔排骨湯

排骨 500克
白蘿蔔一根
姜一塊
蔥一根

把排骨和蘿蔔剁成小塊的，排骨需要先在沸水中焯一下，撇去浮沫。
接一鍋水，冷水即可，把排骨和切成厚片的白蘿蔔一起丢進去。
放姜片然後就炖着。先大火煮開，改小火慢炖。煮到蘿蔔全透明，排骨用筷子可以穿透，就好了。
撒上蔥段撒一點鹽調味，再煮一下出鍋。

養瘦專業減肥食譜（最有效的蘿蔔減肥法）3

鮮榨蘿蔔汁

白蘿蔔一根

将蘿蔔洗淨，切塊，放入榨汁機中，加入少量冰糖和适量白水，所提取的蘿蔔汁非常甜。

養瘦專業減肥食譜（最有效的蘿蔔減肥法）4

中老年人多吃白蘿蔔補充營養

女性朋友多吃白蘿蔔美容不怕胖

學會這些簡單烹饪白蘿蔔的方式

既能享受美食，又可以減肥，趕緊動手試試吧！

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